ไม่ว่าใครก็อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้นกันทั้งนั้น แต่หลายคนคงคิดว่าคำว่า “เปลี่ยนแปลง” สะกดง่ายแต่ทำน่ะย๊ากยากใช่ไหมล่ะ? งั้นเราลองมายึด 6 ข้อเหล่านี้เพื่อสร้างนิสัยใหม่ๆ ที่เป็นปัจจัยสำคัญในการไปถึงเป้าหมายของตัวเองกันดู!
หนังสือ 'The Compound Effect' (พิมพ์ครั้งที่ 2) | สำนักพิมพ์ บิงโก
1. เพิ่มโอกาสสร้างความสำเร็จให้ตัวเอง 🚩
ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณไม่อยากกินขนมอบกรอบที่แป้งเยอะตอนที่รู้สึกหิวระหว่างวัน คุณก็ต้องซื้อถั่ว และขนมขบเคี้ยวที่ดีต่อสุขภาพเก็บไว้ในลิ้นชักโต๊ะทำงานไว้ หรือถ้าคุณอยากออกกำลังกายหลังเลิกงาน การเข้าฟิตเนสที่ไกลจากที่ทำงาน 10 กิโล คุณก็คงไม่อยากเดินทางไปแน่นอน
2. “เพิ่ม” ไม่ใช่ “ลด” ✅🔝 ❌⬇️
ไม่ว่าคุณจะมีเป้าหมายอะไร จงใช้ “กฏการเพิ่ม”
แทนที่คุณจะควบคุมปริมาณการกิน เช่น ลดของหวาน งดกินแป้งในมือเย็น ก็ให้เปลี่ยนเป็นคิดถึงสิ่งที่จะกินได้แทน เช่น สลัด หรือ อกไก่ เมื่อคุณมุ่งความสนใจไปสิ่งที่ควรกิน คุณจะเลิกสนใจและไม่อยากกินในสิ่งที่ห้ามกินอีกต่อไป
3. แสดงความรับผิดชอบต่อหน้าทุกคน 📢📲👪
จงบอกครอบครัว บอกเพื่อน โพสต์ลงเฟซบุ๊กและทวิตเตอร์ ประกาศไปเลยว่าคุณจะเปลี่ยนแปลงอะไร
เช่น “ผมจะเลิกบุหรี่แล้ว 🚭”
หรือ“ฉันจะวิ่งให้ได้ 25 กิโลใน 1 สัปดาห์ 🏃♀️”
แน่นอนว่าเมื่อคุณลั่นวาจาไปในสาธารณะแล้วคุณจะรับผิดชอบมันเองไปโดยปริยาย เพราะโดยธรรมชาติของคนเรามักจะรับผิดชอบและมีวินัยมากขึ้นเมื่อรู้ว่ามีคนกำลังจับตามองเราอยู่
4. ค้นหาคู่หูพัฒนาฝีมือ 🙎🏻♂️🤝🙍🏻♀️
หาใครซักคนที่คอยจับตาดูเวลาคุณลงมือทำบางอย่างเพื่อไปถึงเส้นชัย แลกเปลี่ยนชัยชนะ ความพ่ายแพ้ การแก้ปัญหา และความยินดีของเราเมื่อทำอะไรซักอย่างได้สำเร็จ
เช่นเดียวกันคือคุณก็ต้องช่วยคู่หูคนนี้กลับด้วยล่ะ ต่างฝ่ายต่างกระตุ้นให้อีกฝ่ายรับผิดชอบในหน้าที่ตัวเองเพื่อช่วยผลักดันกันไปให้ถึงเป้าหมาย คนนั้นอาจจะเป็นเพื่อนวิ่ง เพื่อนเข้ายิม หรือเพื่อนติวหนังสือของคุณก็ได้
5. จัดการแข่งขัน และมิตรภาพอันดีงาม 🏆
สิ่งที่จะปลุกวิญญาณ และเพิ่มความมุ่งมั่นให้กับคุณได้ก็คือ “การแข่งขัน” ยังไงล่ะ
“ถ้าเราเดินมากขึ้น 1,000 ก้าวต่อวัน เราก็จะเปลี่ยนแปลงชีวิตได้”
บริษัทวิดิโอพลัสซึ่งเป็นบริษัทแม่ของนิตยสาร SUCCESS ได้จัดกิจกรรมแข่งเดินขึ้น โดยนำเครื่องวัดจำนวนก้าวมาติดไว้กับรองเท้าพนักงาน ผลสรุปว่าพอทุกคนในออฟฟิศถูกติดตามจำนวนก้าว ก็เหมือนถูกกระตุ้นพลังงานในตัว ทุกคนจะรู้ทันทีว่าใครอู้และใครเดินมากขึ้น และพยายามหากิจกรรมต่างๆ มาทำมากขึ้นเพื่อชนะการแข่งขันนี้ เช่น ออกไปเดินเล่นในลานจอดรถช่วงมื้อเที่ยง จากที่ไม่เคยไปเลย
6. เฉลิมฉลอง 🍻
“อย่าหมกมุ่นแต่การทำงานเพียงอย่างเดียว เพราะการผ่อนคลายก็สำคัญไม่แพ้กัน”
จงให้เวลาตัวเองสำหรับการเฉลิมฉลอง และเพลิดเพลินไปกับเรื่องราวดีๆ และความสำเร็จระหว่างทางบ้าง จงให้รางวัลเล็กๆ น้อยๆ กับตัวเองทุกเดือน ทุกสัปดาห์ ทุกวัน เพื่อขอบคุณตัวเองที่ยังยืนหยัดสร้างนิสัยใหม่ๆ อยู่ ออกไปหาอะไรสนุกๆ ทำเช่น ไปนวด หรือไปกินปิ้งย่างกับเพื่อนบ้างก็ได้
ที่สำคัญคือให้คุณลองสัญญากับตัวเองดูว่า “ฉันจะให้รางวัลตัวเอง เมื่อทำตามเป้าหมายได้สำเร็จ”
“คุณไม่มีทางเปลี่ยนแปลงชีวิตได้ถ้าคุณไม่เปลี่ยนสิ่งต่างๆ ที่ทำในแต่ละวันเสียก่อน เคล็ดลับความสำเร็จอยู่ที่กิจวัตรประจำวันของคุณ” กล่าวโดย จอนห์ ซี.แม็กซ์เวลล์ ผู้เชี่ยวชาญด้านความเป็นผู้นำ
“เมื่ออยากสำเร็จต้องหัดสร้างนิสัยใหม่ๆ และกำจัดนิสัยที่ไม่ดีออกไป”
และสุดท้ายนี้ “การเปลี่ยนแปลงเป็นเรื่องยาก จงอดทน เพราะคนที่อดทนและมุ่งมั่นจะเป็นผู้ที่คว้าความสำเร็จมาครองได้ในที่สุด”
📖 สุดยอดข้อคิดดีๆ จากหนังสือ: ‘The Compound Effect’ (พิมพ์ครั้งที่ 2)
🛒 ช่องทางสั่งซื้อออนไลน์: https://shp.ee/4e5z6nb
📚 ร้านหนังสือชั้นนำทั่วประเทศ
#สำนักพิมพ์บิงโก | สำนักพิมพ์ที่นำความรู้เกี่ยวกับธุรกิจและพัฒนาตัวเองจากต่างประเทศส่งตรงถึงมือคุณ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
