ดื่มชาสมุนไพร ช่วยบำบัดอาการซึมเศร้าได้
ขอดีของการดื่มชานั้นทำให้จิตใจเราสงบได้ อาจจะเป็นการชั่วคราวแต่มันก็ช่วยได้ในระยะหนึ่ง
ชาบำบัดโรคซึมเศร้า
เครื่องดื่มอุ่นๆสามารถทำให้จิตใจของเรานั้นสงบลงได้
เรามาดูชาสมุนไพรที่ช่วยแก้โรคซึมเศร้ากันดีกว่าค่ะ
1.ขมิ้นชันอบแห้ง สรรพคุณ ขมิ้นชัน มีการศึกษาทางคลินิกในผู้ป่วยซึมเศร้าเปรียบเทียบการใช้ขมิ้นชัน 500 มก. หลังอาหารเช้าและเย็น และยาต้านซึมเศร้า (Fluoxetine 20 mg) เป็นเวลา 6 สัปดาห์ เปอร์เซ็นต์การตอบสนองผลการรักษา Fluoxetine 64.7% ขมิ้นชัน 62.5% และเมื่อใช้ร่วมกันทั้ง Fluoxetine และขมิ้นชัน ให้ผล 77.8% ขนาดการรับประทาน
ชงทานในรูปแบบของชา จะใช้ขมิ้นชันอบแห้งหรือขมิ้นผงก็ได้ เทลงไปในน้ำอุ่นๆ อาจจะใช้หญ้าหวานเพื่อให้ความหวาน
2 ชาใบบัวบก บัวบก ถูกใช้เป็นยามาแต่โบราณ ทั้งในศาสตร์อายุรเวท และการแพทย์แผนจีน บัวบกสามารถบรรเทาอาการโรควิตกกังวลได้ จากการศึกษาการใช้บัวบก 500 มิลลิกรัม วันละ 2 ครั้ง หลังอาหาร ในผู้ป่วยที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรควิตกกังวล อายุตั้งแต่ 18 ปีขึ้นไป จำนวน 33 คน พบว่าเริ่มเห็นผลการรักษาที่ 1 เดือน และเห็นผลชัดเจนขึ้นที่ 2 เดือน จากผลการศึกษานี้ จะเห็นได้ว่าบัวบกช่วยลดความผิดปกติที่เกิดจากความกังวล ลดความเครียดและลดอาการซึมเศร้าได้ ทำให้ความเต็มใจที่จะปรับตัวและเรียนรู้ดีขึ้น บัวบกจึงมีศักยภาพที่จะนำมาใช้ในผู้ป่วยโรควิตกกังวล
เราสามารถใช้ใบบัวบกแห้งที่มีขายในตามร้านขายยาทั่วไปนำมาชงดื่มเป็นชาร้อนๆหรือจะใส่หญ้าหวานเพิ่มความหวานไปด้วย ผู้ที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้ามักจะต้องการความหวานเยอะๆแต่การทานหวานมากเกินไปนั้นไม่ดีต่อสุขภาพเราจึงต้องใช้ความหวานจากธรรมชาติเพื่อมาช่วย
3 ชาดีบัว ดีบัว มีสาร (demethylcoclaurine) มีฤทธิ์คลายกล้ามเนื้อเรียบ, สาร (methyl corypalline)มีฤทธิ์ขยายหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงหัวใจ และสาร (neferine) มีฤทธิ์ลดความดันโลหิต และต้านการเต้นของหัวใจที่ผิดปกติเพราะฉะนั้นทานให้พอดีและอย่าลืมรักษาสุขภาพกันนะ
วิธีชงรับประทาน ใส่ดีบัวลงไปในหม้อต้มชาล้างเอาน้ำออกแช่ทิ้งไว้ 1-2 นาทีพอเพราะว่าดีบัวแช่ทิ้งไว้นานจะทำให้ขม กลิ่นหอมอ่อนๆของดีบัวรสชาติที่ไม่ขมจะทำให้เรารู้สึกดีและยิ่งถ้าใส่หญ้าหวานเข้าไปอีกมันจะทำให้เราฟินเข้าไปทีเดียวเลยแหละ
สุดท้ายนี้ขอให้ผู้ที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้าทุกคนอยู่อย่างมีความหวังอย่าท้อแท้กับชีวิตแน่นอนว่ามันพูดง่ายมากคนที่ป่วยเป็นโรคจริงๆแค่จะแปรงฟันล้างหน้ายังทำได้ยากเลยแต่ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นข้างหน้าจิตใจคุณต้องแข็งแกร่งต้องสู้กับมัน โพสต์น่าจะมีประสบการณ์ดีๆมาแชร์หรือวิธีการรักษาซึมเศร้ามาแชร์ทุกคนอย่าลืมติดตามไว้นะคะ สุดท้ายนี้รักทุกคนที่เข้ามาอ่านนะคะขอให้มีสุขภาพที่ดีห่างไกลและจิตใจแจ่มใสแข็งแรง
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
