ภาวะหลับใน
ภาวะหลับในหรือการหลับระยะสั้น ๆ เป็นปรากฏการณ์การสับสนระหว่างการหลับและการตื่น โดยการหลับเข้ามาแทรกการตื่นอย่างเฉียบพลันโดยไม่รู้ตัว
ภาวะหลับใน
สาเหตุ
- อดนอน การนอนน้อยหรือนอนไม่พอ ต่ำกว่า 7 ชั่วโมงต่อวัน เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดภาวะหลับใน
- นอนไม่เป็นเวลา นอนดึกตื่นสาย ส่งผลเสียต่อร่างกาย คือ ฮอร์โมนเกิดการเปลี่ยนแปลง รู้สึกอ่อนเพลีย นอนไม่เต็มอิ่ม
- กรรมพันธุ์
อาการ
- กะพริบตาถี่ขึ้น แต่ลืมตาลำบาก
- ไม่ค่อยมีสมาธิ รู้สึกกระวนกระวายใจ
- หาวบ่อยในเวลาใกล้เคียงกัน
- เมื่ออยู่นิ่ง ๆ เผลอหลับแบบไม่รู้ตัว
- ขาดสมาธิในการทำกิจกรรมต่าง ๆ
วิธีป้องกัน
- นอนให้พอ
- นอนเป็นเวลา
- งดดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน
- ใช้หลอดไฟสีส้ม ในห้องนอน
#สาระจี๊ดจี๊ด
ภาวะหลับในไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะตอนขับรถเท่านั้น แต่สามารถเกิดขึ้นได้ทุกช่วง หากนอนหลับไม่เพียงพอ
#Wasabi ขอเพียงมีส่วนเล็ก ๆ ที่ช่วยให้คุณ!
"เจริญเติบโต ก้าวหน้า สำเร็จ อย่างภาคภูมิใจ”
#สาระจี๊ดจี๊ด #Wasabi #ความรู้ขึ้นสมอง
- 2
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
