พอแค่นี้กับคำว่าโทษทีพี่มันแย่
🙏🏻สวัสดีใกล้วันสิ้นปีค่ะทุกคน เป็นยังไงกันบ้างคะ กับปีที่กำลังจะผ่านพ้นไป ปีที่กำลังจะกลายเป็นปีเก่าในอีกไม่กี่วัน
พอพูดถึงปีใหม่ สิ่งที่ต้องเกิดขึ้นคงหลีกเลี่ยงไม่พ้น การที่ต้องทบทวนตัวเอง และการตั้งเป้าหมายเพื่อไปสู่ปีใหม่ ๆ ใช่ไหมคะ พอทบทวนตัวเองก็จะมีทั้งเรื่องที่ดี และไม่ดีใช่ไหม เรื่องที่ดีเราก็ปล่อยง่ายหน่อย แต่พอเป็นเรื่องที่ไม่น่ารัก ไหงกลับมาที่เราโทษตัวเองซะได้ ว่าทำไมไม่ทำแบบนั้นแบบนี้ 🧐
หลายครั้งความผิดพลาดที่เกิดขึ้นทำให้เราไม่อยากจะไปต่อเลยใช่ไหมคะ เพราะเราจะย้ำ ๆ ซ้ำ ๆ อยู่กับความผิดพลาดนั้นเรื่อย ๆ จนเหมือนเรามีพันธนาการที่ขังตัวเราเองไว้กับความผิดพลาดนั้น เลยอยากจะชวนทุกคนมารู้จักกับการเมตตาตัวเองกันค่ะ
ความเมตตาตัวเอง หรือ self-compassion เป็นความอบอุ่นและความเข้าใจในตนเองเมื่อเราประสบล้มเหลว หรือรู้สึกไม่เพียงพอ แทนที่จะเพิกเฉยต่อความเจ็บปวดของเราหรือตำหนิตนเองด้วยการวิจารณ์ตนเอง พูดแบบนี้อาจจะเข้าใจยากไปสักนิด ลองคิดง่าย ๆ ว่าเวลาที่เราทำอะไรผิดพลาด เราทำยังไงกับตัวเองคะ มีบ้างไหม ที่คิดว่าทำไมตัวเรานี่มันแย่จริง ๆ เรื่องแค่นี้ทำไมทำไม่ได้ หรือรู้แบบนี้ชั้นไม่ทำแบบนั้นซะก็ดี
ซึ่งประโยคแบบนั้นมันเกิดขึ้นหลังจากเราลงมือทำแล้ว เพราะฉะนั้นเลยอยากชวนทุกคนคิดอีกแง่นึงว่า ต่อให้เราจะนึกย้อนไปถึงว่า ถ้าชั้นย้อนเวลากลับไปได้ ชั้นจะไปแก้ไขสิ่งนั้นสิ่งนี้ดูนะ แต่เอาจริง ๆ แล้ว ใครจะไปรู้หล่ะ ว่าถ้าเลือกอีกทาง ชีวิตจะเป็นแบบนี้หรือเปล่า มันเป็นแค่สมมติฐานเท่านั้นเอง สิ่งต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นส่วนใหญ่ ก็เกิดจากความไม่รู้ทั้งนั้นเลยค่ะ ตัวเราเมื่อวานก็คือตัวเราเมื่อวาน ตัวเราวันนี้ก็เป็นตัวเราที่ได้เรียนรู้มาจากเมื่อวาน เพราะฉะนั้น การที่เราจะไปโกรธไปโทษตัวเองกับที่ผ่านมา มันก็ไม่แฟร์กับตัวเราเอง เพราะว่าวันนั้นเราก็ไม่รู้นิคะ ว่าผลลัพธ์จะออกมาเป็นแบบนี้ เราเลือกเพราะเราคิดว่านั่นดีที่สุดสำหรับตอนนั้นแล้ว และใช่ค่ะ ตอนนั้นกับตอนนี้ไม่เหมือนกัน เอามารวมกันไม่ได้เลย เพราะต่างกรรมต่างวาระ
Self-compassion อาจเรียกได้ว่าเป็นให้อภัยกับความผิดพลาดของตัวเอง เมื่อเกิดความผิดพลาดขึ้นแล้ว เราพร้อมที่จะโอบกอดตัวเองไว้ ไม่ซ้ำเติมหรือเหยียบย่ำตัวเองเข้าไปอีก เพราะแค่เรารู้ว่ามันพลาด ใจมันก็เฟลไปแล้ว ยิ่งย้ำ ๆ ซ้ำเติมตัวเองเท่าไร ยิ่งไปต่อยากขึ้นเท่านั้น เหมือนเราซ้ำแผลเดิม ยิ่งจะทำให้หายช้าค่ะ
ทางเราเข้าใจว่ามันยากนะคะ ในโลกยุคปัจจุบันที่ผลักดันให้เราไร้จุดบกพร่อง แต่สุดท้ายเราอยากให้ทุกคนคิดว่า เราก็คือมนุษย์คนหนึ่งที่เกิดมาเพื่อเรียนรู้ ไม่มีมนุษย์คนไหนที่เกิดมาแล้วไม่เคยผิดพลาดนะคะ และความผิดพลาดก็เป็นส่วนหนึ่งของการเรียนรู้ เหมือนสมัยเด็ก ๆ ที่เราลองผิดลองถูก ลองทำอันนี้อันนั้นแล้วพบว่าเข้าท่าบ้างไม่เข้าท่าบ้างแบบนั้นเลยค่ะ
ไม่ว่าปีต่อไปจะดีหรือจะร้าย แต่ขอให้ทุกคนอย่าลืมใจดีกับตัวเองนะคะ เพราะว่าเราก็เป็นคนหนึ่งที่ควรค่าแก่การรัก การโอบกอด นะคะ อย่าได้ขังตัวเองไว้กับพันธนาการที่ชื่อว่า ความผิดพลาดหรือความล้มเหลวเลยนะคะ
ปีใหม่นี้ถ้ายังไม่มีของขวัญอะไร ก็อยากให้ทุกคนลองอยู่กับปัจจุบันนะคะ เพราะปัจจุบัน เป็นของขวัญที่ดีที่สุด ถึงได้เขียนว่า Present ที่แปลว่าของขวัญ และปัจจุบันให้เหมือนกันค่ะ
รัก
จากผว.ฟ.
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
