🚩ทฤษฎีจิตวิทยาที่ทำให้เราไม่ต้องนอยด์อีกต่อไป เมื่อไม่มั่นใจในตัวเอง
•
เวลาที่เราทำอะไรบางอย่างผิดพลาด โดยเฉพาะอยู่ต่อหน้าคนมากมาย ทำให้เราเกิดความรู้สึกความรู้สึกอับอาย ซึ่งมันอยู่กับเราเป็นเวลานาน บางทีก็จดจำไปเป็นปี เเละยังกังวลอีกว่าคนอื่นจะจดจำความผิดพลาดของเราได้
•
อาการเหล่านี้ ในทฤษฎีทางจิตวิทยา เรียกว่า Spotlight Effect หรือ สถานการณ์เมื่อเราสนใจสิ่งที่เกิดขึ้นกับตัวเอง และมักเข้าใจไปว่าทุกคนจะต้องให้ความสนใจสิ่งนั้นๆ อยู่เหมือนกัน
•
ปี 2000 โทมัส กิโลวิช (Thomas Gilovich) ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยา ได้ทำการทดลองภายใต้หัวข้อ ‘Spotlight Effect’ เพื่อศึกษาพฤติกรรมของมนุษย์ที่มักเชื่อว่าคนอื่นรอบตัวสนใจพวกเขาเหมือนที่พวกเขาสนใจตัวเอง โดยกิโลวิชได้รวบรวมนักศึกษามาเป็นกลุ่มตัวอย่าง แล้วแบ่งกลุ่มให้พวกเขาทำแบบสำรวจในห้องประชุม โดยในแต่ละกลุ่มจะมีการสุ่มเลือกนักศึกษาถูกหนึ่งคนที่จะได้รับเวลานัดหมายช้ากว่าคนอื่น 5 นาที เมื่อเขามาถึง ทุกคนในห้องจะนั่งทำแบบสำรวจกันอย่างพร้อมเพรียงเป็นที่เรียบร้อยแล้ว
หน้าห้องประชุม กิโลวิชยังขอให้นักศึกษาที่มาสายคนนั้นสวมเสื้อยืดสกรีนลายแบร์รี แมนิโลว์ (นักร้องชาวอเมริกันยุค 70s) ก่อนเข้าห้อง เหตุผลที่กลุ่มผู้ทำวิจัยเลือกศิลปินคนนี้ เพราะพวกเขาเชื่อว่าทุกคนจะต้องรู้จัก เนื่องจากเขาเป็นศิลปินที่มีชื่อเสียงในหมู่นักศึกษา แต่ในขณะเดียวกันก็เป็นเสื้อที่ทุกคนจะอับอายเมื่อต้องสวมใส่
ก่อนจะปล่อยตัวนักศึกษาที่มาสายเข้าห้องพร้อมกับเสื้อลายแบร์รี แมนิโลว์ ทีมผู้ทำวิจัยได้ถามเขาว่า “คุณคิดว่าในห้องจะมีสักกี่คนที่สามารถจะบอกชื่อ หรือจดจำนักร้องบนเสื้อยืดคุณได้” ซึ่งจากผลการศึกษา โดยเฉลี่ยแล้วนักศึกษาที่ถูกบังคับให้ใส่เสื้อยืดสกรีนลายแบร์รี แมนิโลว์ จะคิดว่า 50 เปอร์เซ็นต์ของคนในห้องนั้นสามารถจดจำเสื้อยืดของพวกเขาได้ แต่แท้จริงแล้วมีเพียงแค่ 25 เปอร์เซ็นต์ของคนในห้องเท่านั้นที่สังเกตเห็น!
สรุปได้ว่า นักศึกษาที่มาสายมักจะเข้าใจไปเองว่าคนรอบตัวจะต้องสนใจเสื้อยืดอันน่าอับอายของตัวเองมากกว่าความเป็นจริง
•
ขยายความอีกทีคือ เมื่อเกิดเหตุการณ์บางอย่าง โดยเฉพาะเหตุการณ์ที่ไม่ดีขึ้นกับเรา เช่น ความอับอายหรือการสูญเสีย เราก็มักจะคิดไปเองว่า คนรอบตัวนั้นสนใจตัวเราเหมือนกับที่เราสนใจในความผิดพลาดของตัวเองแบบนั้นด้วย ยิ่งทำให้เรารู้สึกอายเข้าไปอีก
•
ซึ่งในความเป็นจริงแล้ว ทั้งหมดที่ทำให้เรารู้สึกแบบนั้น เป็นเพียงจินตนาการของเราเองที่คิดไปว่า คนอื่นให้ความสนใจในเรื่องที่เราสนใจมากเท่านั้นเอง
•
วิธีแก้ไขความรู้สึกนี้ หากภาพความอับอายและความรู้สึกไม่ดีต่อตัวเองและเกรงว่าคนอื่นจะรู้สึกต่อเราเช่นกันยังติดอยู่ในความคิดของเราคือ ลองจินตนาการว่า เมื่อเราเป็นคนอื่นแล้วมองเห็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นนี้ เราจะมีความรู้สึกหรือความคิดอะไรบ้าง ใช้วิธีการเปลี่ยนมุมมองนี้ดู เราจะพบว่า คนอื่นก็อาจจะหมกมุ่นอยู่ในความคิดของเขาเกี่ยวกับเรื่องของตัวเขาเองเช่นกัน
//ขอบคุณทุกๆคนที่เข้ามาอ่านนะคะ ฝากติดตามกันต่อด้วยน้า☺️🤍//
𝘽𝙡𝙤𝙘𝙠𝙙𝙞𝙩 : https://www.blockdit.com/newworld
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
