คราวนี้ เรามาดูว่า ทำไมเราถึงไปนำกายมาประพฤติปฏิบัติธรรม ทำไปเพื่ออะไร เพื่อที่จะเรียนรู้จักสิ่งที่เกิดขึ้นภายในกาย โดยนำกายมานั่งนิ่งๆ เพียรรักษากายให้นิ่ง เพียรให้จิตของเรานิ่งอีกเหมือนกัน สิ่งที่จะให้จิตนิ่ง เพื่อดูเรื่องราวต่างๆที่เกิดขึ้นที่กายที่จิตอาศัย เราก็อาศัยจิตมาดูที่ลมหายใจ ลมนั้นหรืออากาศที่อยู่นอกกาย เราดูสัมผัสได้ตามผิวหนังมันก็งั้นๆแหละ เหมือนไม่มีพิษสงอะไร แต่เมื่อเราปิดตา นั่งทำกายให้นิ่ง เราก็เอาสติเอาจิตมาดูที่ลมหายใจ ดูลมที่เข้าออก สิ่งที่จะเกิดขึ้นนั้น มีอะไรบ้าง เราก็อย่าให้สติ และจิตเคลื่อนที่ออกไปจากอารมณ์ เพียรรักษาอยู่ตรงนี้ แล้วเราก็เฝ้าดูตรงลมหายใจ เข้าออกมันเกิดอะไรขึ้นมาบ้าง
เมื่อจิตเคลื่อนที่สติเคลื่อนไปจากลมหายใจ มีอะไรเกิดขึ้น อะไรทำให้จิตเคลื่อนที่ไป