เข้าสู่ช่วงบ่าย อาการหาวก็มาติดๆ การทำงานของเราก็เริ่มช้าลงเพราะง่วงเอามากๆ งั้นของีบหน่อยแล้วกันแต่ว่างีบกี่นาทีดีนะ? วันนี้น้องพิซมีวิธีงีบยังไงให้ไม่เพลีย งีบแต่ละนาทีมีความหมายกับร่างกายเรายังไง มาดูกันเลยค่ะ
งีบ 10 นาที ได้ผลทันใจ หายล้ากระตุ้นสมองได้ดี มีผล 2 ชั่วโมง
งีบ 20 นาที ช่วยกระตุ้นได้ดี ทำให้ตื่นตัวใช้ความคิดได้ดี แต่สู้ 10 นาทีไม่ได้
งีบ 40 นาที เปล่าประโยชน์ นอกจากจะหลับไม่ลึกแล้วยังทำให้ง่วงมากกว่าเดิม
งีบ 80 นาที มีปัญหาแล้ว เพราะงีบนานแบบนี้บ่งบอกถึงความผิดปกติของการนอน
รู้แบบนี้แล้วก็อย่าพากันงีบเพลินนะคะเพื่อนๆ งีบแต่พองามเพื่อให้เรามีแรงทำงานกันต่อไปค่ะ
.
.
📍ประกาศ!! ตอนนี้เอพพิซเต้กำลังตามหาผู้สอนที่อยากทำคอร์สเรียนในแอป Epizte
สนใจสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่นี่
Facebook: Epizte
E-mail: instructor@epizte.com
(เวลาทำการ จ.-ศ. 09.00 - 17.00)
#Epizte #งีบหลับ #ง่วงนอน #งีบหลับกี่นาที #สาระน่ารู้
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
