ธรรมะอรุณสวัสดิ์...รับวันใหม่
ขอให้ตั้งสติตามรู้กาย
นั่งอยู่ก็ให้รู้ตัว...ว่านั่ง
ยืนก็ระลึกรู้กายอยู่
ว่าขณะนี้กายกำลังยืนอยู่
เดินก็ให้มีสติ
ระลึกรู้กายที่กำลังเดิน
ก้าวไป...รู้ ก้าวไป...รู้
เคลื่อนไหวไป...รู้
นอนก็มีสติระลึกรู้อยู่
ที่กายที่กำลังนอน
จิตมาเกาะไว้ที่กายนี่
ก็จะทิ้งอารมณ์ภายนอก
เพราะจิตมีที่อยู่
เอาจิตมาอยู่กับอารมณ์กรรมฐาน
จิตจะมีความสงบ
มีความสุข มีปิติ เบากาย เบาใจ
ถ้าจิตไม่มีที่เกาะ ไม่มีที่อยู่
จิตก็แล่นไป หลุดลอยไป
ไหลไปเรื่องอดีต อนาคต
ไปเรื่องลูกหลาน เรื่องสามี ภรรยา
เรื่องงาน เรื่องคนนู้นด่าเรา
คนนั้นโกงเรา อะไรไปเรื่อยอย่างนั้น
แล้วก็ทุกข์เศร้าหมอง
เรียกว่าไม่อยู่ในถิ่นของบิดา
แล่นไปสู่อารมณ์ต่างๆ เหล่านั้น
ส่งใจออกนอก
ก็ต้องคอยระลึกสำรวม
กลับเข้ามาหากาย
นั่งให้รู้ตัวว่านั่ง ตั้งสติไว้
จิตมาเกาะเอาไว้ที่กาย
หมั่นระลึกรู้ที่กายนี้เป็นกรรมฐาน
กายานุปัสสนาสติปัฏฐาน
ธัมโมวาท โดยพระวิปัสสนาจารย์
ท่านเจ้าคุณ พระภาวนาเขมคุณ วิ.
(หลวงพ่อสุรศักดิ์ เขมรังสี)
กายานุปัสสนาสติปัฏฐาน
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
