ข้อคิดจากหนังสือ 🎯 #TwoAwesomeHours
“จงทำให้ร่างกาย และความคิดของคุณ
มีความเชื่อมโยงกันมากขึ้น”
.
เหมาะสำหรับ:
- คนที่ไม่ค่อยกล้าตัดสินใจในเรื่องต่างๆ
- คนที่ยุ่งมากในแต่ละวัน (ไม่มีเวลา)
- เมื่อมีงานด่วนมักจะรน (ทำอะไรไม่ถูก)
- มักรู้สึกว่าทำงานมาไม่ค่อยดี
.
ผู้เขียน: Josh Davis, PH.D.
ผู้แปล: เนืองนันต์ สำรวจรวมพล
สำนักพิมพ์: Beemedia
คะแนน: 5/5
.
ถ้าพูดถึงหนังสือที่ “ถูกแต่ดี” ต้องมีชื่อเล่มนี้ติดอย่างแน่นอน อ่านง่ายเพราะมีแค่ 156หน้าเอง
ในหนังสือพยายามช่วยให้เราทำงานในแต่ละวันได้มี “ประสิทธิภาพ”
.
งานหลายชิ้นที่คุณทำแต่ละวัน ทำให้สมองและร่างกายคุณ “ล้า” งานบางอย่างทำให้พลังสมองคุณ
หมดไปดังนั้น การจัดสรรเวลาและเลือกทำในแต่ละช่วงคือ Key of Success ของงานที่มี “ประสิทธิภาพ”
ซึ่งสามารถทำได้ภายใน2ชม./วัน
เล่มๆนี้ได้รวมเทคนิคๆง่ายๆที่นำไปปรับใช้ได้จริง
(อันนี้คอนเฟิร์ม)
.
.
แต่หากใครไม่มีเวลาอ่านแอดก็สรุปข้อคิดเนื้อหาดีๆจากเล่มนี้มาแบ่งปันครับ
.
1. หากงานไม่มีประสิทธิภาพสาเหตุหลักๆมาจาก “สมองเหนื่อยล้า” เมื่อล้าการทำงานหรือการตัดสินใจต่างๆจะแย่ วิธีแก้ไขคือ งีบแค่10นาทีพอ
ซึ่งจะดีกว่า 20-30นาที เพราะงีบนานต้องใช้พลังงานในการตื่นตัวจากการงีบ
.
2. การที่คุณทำงานชิ้นหนึ่งเสร็จลง และตั้งใจจะวางแผนทำอะไรต่อ มันช่วยให้คุณใช้เวลาที่มีอยู่ได้คุ้มค่าและดีมากกว่า รีบลงมือทำงานชิ้นอื่นทันที
โดยไม่ทันคิดว่าควรทำงานชิ้นนั้นหรือไม่
.
3. การคิดหรือสร้างภาพในใจ(ล่วงหน้า) ที่จะลงมือทำอะไรเมื่อมีอุปสรรคเกิดขึ้น จะช่วยเตรียมวงจรประสาทให้พร้อมรับมือกับสิ่งนั้นๆและมีโอกาสสำเร็จมากขึ้น
.
4. เทคนิคที่ช่วยให้การตัดสินใจเฉียบมากขึ้น คือการถามตัวเองว่าอะไรเป็นสิ่งที่ “สำคัญที่สุดในวันนั้นๆ”
.
5. จงทำงานที่สำคัญที่สุดให้เสร็จในตอนเช้าเป็นอย่างแรก ก่อนที่สมองของคุณจะล้าจากสิ่งต่างๆที่เกิดขึ้นระหว่างวัน
.
6. วิธีเพิ่มสมาธิคือ เลือกอยู่ในห้องที่สว่าง หรือ เปลี่ยนหลอดไฟในห้องให้เป็นสีขาวโทนฟ้าไม่ใช่สีส้ม
(แนวสดใส) เพราะสิ่งๆนี้จะกระตุ้นสมองได้ดีกว่าห้องมืดๆ สลัวๆๆ
.
7. ผลงานวิจัยยืนยันว่า สภาพร่างกายส่งผลต่อความคิด ดังนั้นการออกกำลังกาย ทำให้สมาธิเราดีขึ้นและ ยังช่วยให้สมองส่วนหน้ามีบทบาทในการยับยั้งชั่งใจทำงานมากขึ้น
.
8. หากคุณต้องการทำงานที่ใข้ความคิด “สร้างสรรค์” ให้เลือกทำงานในสภาพแวดล้อมที่มีเสียงเช่น ร้านกาแฟ หรือฟังเพลงขณะทำงาน เพื่อกระตุ้นตัวเอง
.
หากใครอ่านแล้วรู้สึก นำไปปรับใช้กับตัวเองได้ และอยากเป็นคนใหม่ อย่าลืมอุดหนุนผลงานของผู้เขียนครับ
.
เช่นเคยสามารถสั่งซื้อในราคาพิเศษกับทางเพจได้แล้วนะ แค่ทักแชทIB หรือ กด👉 m.me/richlyquotes แล้วแจ้งชื่อหนังสือดังกล่าวจ้า
(ทางเพจจำหน่ายเฉพาะมือ1 และสินค้ามีจำนวนจำกัดเท่านั้น)
#รีวิวหนังสือ #รีวิวหนังสือดีน่าอ่าน #คำคมคนมีตังค์ #Richlyquotes #คำคมคนมีตังค์รีวิว #วิธีทำผลงานให้ดีเยี่ยมและมีประสิทธิผลโดยใช้เวลา2ชั่วโมงในแต่ละวันให้คุ้มค่าที่สุด
- 7
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
