การดํารงชีวิตอย่างมีความสุขในโลกนี้ได้ มนุษย์จําเป็นจะต้องมีการปรับตัว
การปรับตัวเป็นวิธีการอย่างหนึ่งของสิ่งมีชีวิตที่สมารถจะดํารงเผ่าพันธุ์และมีชีวิตรอดได้ มนุษย์ใช้เทคนิคหลายประการในการปรับตัวเองให้เข้ากับสิ่งมีชีวิตและการเรียนรู้จากสิ่งมีชีวิตเพื่อจะจัดสภาพแวดล้อมให้มนุษย์รู้จักพัฒนาตนเองการ
ปรับตัวจึงมีประโยชน์และมีความสําคัญอย่างยิ่งของมนุษย์ในการพัฒนาบุคลิกภาพและพัฒนาชีวิต
ความสําคัญของการปรับตัว
1. ทําให้มนุษย์มีสร้างความสมดุลในจิตใจ เพราะสามารถที่จะหาวิธีขจัดการขัดแย้งอันเกิดสภาพการณ์ของโลกแห่งความเป็นจริงกับความต้องการในจิตใจของมนุษย์ได้
2.ทําให้ Ego ไม่อยู่ในสภาวะวิตกกังวลใจมากเกินไป ความวิตกกังวลใจมี 3ลักษณะ
1.Neurotic anxiety เป็นความวิตกกังวลเมื่อEgo ไม่สามารถควบคุมแรงกระตุ้นของ ID ซึ่งเป็นอันตรายและต้องเก็บกดความปรารถนาอย่างรุนแรง หรือ เมื่อเกิดความรู้สึกหมดหวังที่จะตอบสนองความต้องการ ID
2.Moral anxiety เป็นความวิตกกังวล เมื่อรู้สึกว่าถูกลงโทษจาก Superego
3.Realistic anxiety เป็นความวิตกกังวลใจ เมื่อมีอันตรายอยู่ในโลกภายนอกจริงๆ
Adjustment
ประเภทของการปรับตัว
1. การปรับตัวแบบดั้งเดิม (primitive adjustment) เป็นการปรับตัวที่มักใช้กัน โดยอาจเผชิญหน้า เป็นการต่อสู้แบบตาต่อตา หรือฟันต่อฟัน หรือหากสู้ไม่ได้ก็จะหนี การปรับตัวชนิดนี้จะนําไปสู่การแพ้ หรือชนะ ที่ทําให้เกิดการสูญเสียฝ่ายใดฝ่ายหนึ่ง
เสมอ
2. การปรับตัวแบบเหมาะสม (modified adjustment) เป็นการปรับตัวที่เป็นไปอย่างเหมาะสม กล่าวคือ การหาวิธีการจัดการปัญหา หรืออุปสรรค เช่น หาวิธีการแก้ปัญหา โดยพิจารณาถึงสาเหตุของปัญหา หาวิธีการคิดให้สอดคล้องกับความเป็นจริง หรือลดความคาดหวังต่างๆ ลง เป็นการปรับตัวที่มีบุคคลมีความ
รู้ตัว ตระหนักถึงปัญหาและความคับข้องใจที่เกิดขึ้น เช่น ในสภาวะของวิกฤตทางเศรษฐกิจ ผู้ที่ตกงานก็จะปรับตัวโดยการต่อสู้กับปัญหาและอุปสรรค โดยการยอมทํางานที่มีรายได้ต่ำากว่าเดิม
ลักษณะของกระบวนการปรับตัว
1. การปรับตัวที่สมบูรณ์ หรือการปรับตัวแบบบูรณการ (Integrating Adjustment)
เป็นลักษณะการปรับตัวของบุคคลเมื่อเผชิญกับสภาพปัญหาหรืออุปสรรคแล้วสามารถแก้ไขปัญหาหรือขจัดอุปสรรคนั้นได้
2. การปรับตัวแบบไม่สมบูรณ์ หรือการปรับตัวแบบไม่บูรณการ (Non-integrative Adjustment) เป็นการปรับตัวที่บุคคลไม่สามารถเผชิญกับปัญหาได้ รวมทั้งไม่สามารถแก้ปัญหาได้ รวมทั้งไม่สามารถแก้ปัญหานั้นๆ ได้
-การปรับตัว และรักษาความสมดุลของจิตใจไว้ หากบุคคลใช้กลไกในการป้องกันตนเองมากเกินไปจะทําให้บุคคลไม่ยอมรับข้อบกพร่องของตน ไม่ต้องการแก้ไขปัญหาต่างๆ หรือเป็นการแก้ไขแบบไม่ถูกวิธี และเมื่อใช้วิธีนี้เป็นเวลานาน ทําให้เกิดเป็นความเคยชิน จะนําไปสู่ปัญหาสุขภาพจิตได้เช่นกัน บุคคลควรตระหนัก
ว่าวิธีการเหล่านี้จะช่วยลดความกดดัน หรือความเครียดในระยะแรกเท่านั้น
ซึ่งควรหาวิธีต่างๆ เพื่อแก้ปัญหาที่เหมาะสมต่อไป การปรับตัวของบุคคลเป็นสิ่งที่สําคัญมาก ผู้ที่ไม่สามารถปรับตัวได้จะเกิดปัญหาทางสุขภาพจิต เกิดความผิดปกติทางด้านจิตใจ
Cactus
สาเหตุของการปรับตัว
-ทําไมมนุษย์ต้องมีการปรับตัว
1.เพื่อความอยู่รอดของชีวิต ตลอดชั่วชีวิตของบุคคลหนึ่งๆ ย่อมผ่านช่วงชีวิตมามากมาย พบกับความเปลี่ยนแปลงทั้งที่เป็นการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ เริ่มตั้งแต่ปฏิสนธิ เป็นตัวอ่อนอยู่ในครรภ์มารดา ต่อมาจนคลอดเป็นทารกแรกเกิดและเติบโตมาจนถึงทุกวันนี้ เราทุกคนต้องพบกับสภาพการเปลี่ยนแปลงมาโดยตลอดซึ่งทุกคนจะต้องปรับตัวเพื่อจะอยู่รอดได้ในแต่ละช่วงชีวิต เช่น เมื่อเป็นทารกแรกเกิดก็ดูดดื่มกินนมมารดาเพียงอย่างเดียว เมื่อโตขึ้นสักหน่อยราวๆ 3เดือน มารดาก็จะเริ่มให้อาหารอื่นทดแทน เริ่มป้อนข้าว กล้วย น้ํา และอื่นๆ ทีนี้ถ้าเราบอกไม่เอา...เราไม่กิน...เราไม่ยอมกลืน...เราอยากจะดูดนมแม่เพียง
อย่างเดียว...เราคงจะไม่เติบโตมาได้ เพราะไร เหตุเพราะว่า
“น้ํานมแม่นั้นมีคุณค่า อาหารน้อยลงจนไม่เพียงพอกับความต้องการของร่างกายซึ่งเจริญเติบโตขึ้นทุกวันๆ” เราจะคงยืนยันว่า “เด็กคนนั้นคงไม่เติบโตมาอย่างสมบูรณ์และแข็งแรงได้เป็นแน่” เพราะเขาคงจะขาดสารอาหาร
2. เพื่อความสุข หากมีคําถามว่า “ความสุขคืออะไร” ความสุขคือ การไม่มีความทุกข์ ความทุกข์คือการไม่มีความสุข การปรับตัวช่วยให้เรามีความสุขได้อย่างไร การปรับตัวช่วยให้เรายอมรับสภาพการณ์ สภาพปัญหาที่เกิดขึ้น แล้วพยายามหาวิธีการแก้ไข ขจัดปัดเป่าปัญหาหรือสภาพการณ์ที่ค่อนข้างเลวร้าย หรือสภาพการณ์ที่เลวร้ายมากๆที่เกิดขึ้นกับตัวเราให้บรรเทาเบาบางลง ซึ่งอาจจะพยายามแก้ไขได้ด้วยตนเอง หรือมีการแสวงหาบุคคลอื่นมาช่วยแก้ปัญหา สุดท้ายเมื่อปัญหาคลี่คลายมีการแก้ปัญหาแล้ว ความคิด ความรู้สึก ของเราก็จะดีขึ้น ผ่อนคลายความตึงเครียดลงไป เมื่อความทุกข์หาย ความสุขสบายใจย่อมเกิดขึ้น
- 3
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
