[อาเสห์] ออกกำลังกายทุกเช้าวันละชั่วโมง (แนะนำปั่นจักรยาน เพราะมันจะเพลิน เหมือนการท่องเที่ยวมากกว่าออกกำลังกาย) แล้วก็เพลา ๆ เรื่องอาหารการกินลงบ้าง แค่นั้นเองครับ นอกนั้นก็ทำตัวปกติ จะลดลงได้เดือนละกิโล ปีนึ

สำรวจ
ลงทุน
คำถาม

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

22 ม.ค. 2022 เวลา 02:46

ออกกำลังกายทุกเช้าวันละชั่วโมง (แนะนำปั่นจักรยาน เพราะมันจะเพลิน เหมือนการท่องเที่ยวมากกว่าออกกำลังกาย) แล้วก็เพลา ๆ เรื่องอาหารการกินลงบ้าง แค่นั้นเองครับ นอกนั้นก็ทำตัวปกติ จะลดลงได้เดือนละกิโล ปีนึงลด 12 กิโล จาก 80 เหลือ 68 แบบสบาย ๆ ไปเลยครับ

โฆษณา

ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน

ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน