[Sun Roj] Keep it Simple 1 กินเมื่อรู้สึกหิว 2 ดูฉลากโภชนาการ(Nutrition Facts)ทุกครั้ง(ถ้ามี) จำนวนแคลอรี่/ไขมัน/คาร์โบไฮเดรต/วัน ที่ให้กินวันละเท่าไหร่? 3 เดินนับก้าวสัก 7000 ถึง 10,000 ก้าว/วันหรือใช้สายยางไ

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

22 ม.ค. 2022 เวลา 05:25

Keep it Simple

1 กินเมื่อรู้สึกหิว

2 ดูฉลากโภชนาการ(Nutrition Facts)ทุกครั้ง(ถ้ามี) จำนวนแคลอรี่/ไขมัน/คาร์โบไฮเดรต/วัน ที่ให้กินวันละเท่าไหร่?

3 เดินนับก้าวสัก 7000 ถึง 10,000 ก้าว/วันหรือใช้สายยางไว้ที่ปลายเท้า 2 ข้างมาดึงเล่นกล้ามท้องตอนนั่งเล่นBD TV

สูง 171cm

2554 นน 71 กก

2564 : 74 กก 🆗

2565 : 7X กก

โฆษณา