“ถ้าคุณมีความกังวล อ่านนี่สิ”
👇👇👇👇
ไม่มีอะไรวุ่นวายอย่างที่คิด
ไม่มีอะไรคุ้มกับสุขภาพของคุณ
ไม่มีอะไรจะคุ้มที่จะทำให้ตัวเองกลายเป็นความเครียด ความวิตกกังวล และความกลัว
"ยิ้ม...หายใจเข้าลึกๆและค่อยๆไป"
เราทุกข์ทรมานในจินตนาการมากกว่าในความเป็นจริง
การกังวลเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ ในอนาคตไม่ได้หยุดไม่ให้มันเกิดขึ้น
มันจะพาความสุขของคุณไปในวันนี้
เตือนตัวเองว่าไม่มีอะไรคงอยู่ตลอดไป
คุณทำได้ดีกว่าที่คุณคิดมาก
"อย่าประเมินความสามารถของตนเองต่ำเกินไป"
ทุกอย่างจะเรียบร้อย คุณทำได้
เติมหัวใจและความคิดของคุณด้วยสิ่งดีๆ
จัดการความคาดหวังของคุณและทำตามความเป็นจริงว่าคุณสามารถทำได้มากแค่ไหน
"ไม่มีอะไรลดความวิตกกังวลได้เร็วกว่าการกระทำ"
การนอนหลับไม่เพียงพอ อาจทำให้ความวิตกกังวลแย่ลงได้
พักผ่อนให้เพียงพอ นอน 7-9 ชั่วโมงต่อคืน
ตรวจสอบการพูดคุยด้วยตนเองของคุณ การพูดกับตัวเองในแง่ลบไม่ได้ช่วยอะไรคุณ
" ใจดีกับตัวเอง เข้าไว้ "
การเดินช่วยให้จิตใจปลอดโปร่ง
นำเสนอมุมมองที่แตกต่าง
ฝึกรักตัวเอง...
ในแต่ละวัน เตือนตัวเองว่าคุณเป็นคนเข้มแข็ง ยังมีอะไรให้เข้ามาอีกมากมายในชีวิต
อย่าเครียด...
ทำให้ดีที่สุดแล้วลืมส่วนที่เหลือไปก่อน
ทำตัวสบายๆ แล้วทุกอย่างจะดีเอง
คุณมีความสามารถและมีความสำคัญแม้ในยามที่คุณคิด
พูดกับตัวเองกับ 5 ประโยคนี้ดู 👇
- ฉันแข็งแรง
- ฉันทำได้
- ฉันมีความสามารถเพียงพอ
- ฉันสมควรที่จะมีความสุข
- ฉันปฏิเสธที่จะให้ความคิดเชิงลบควบคุมฉัน
"อยู่อย่างตั้งใจ" เพื่อเปลี่ยน ความคิดและพลังงานลบ ที่จะมารบกวนการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขของคุณ
- 5
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
