-- ลูกอายุเท่าไหร่แล้วคะ จริงๆ การให้นมลูก ปั๊มนมใส่ขวดให้ลูกดื่ม เป็นการลดน้ำหนักที่ได้ผลแบบสุดๆ สำหรับแม่ลูกอ่อนที่คนอื่นทำไม่ได้ (เพราะไม่มีนม และไม่มีลูก 555) สังเกตดูแม่ที่ขยันปั๊มนมทุกคนจะผอมมากค่ะ แต่มันต้องใช้วินัยเยอะมากพอๆ กับออกกำลังกายเลยค่ะ เพราะต้องทำตรงเวลา วันละหลายๆ ครั้ง ต้องเอาเวลาทำงานไปปั๊ม หรือตื่นตอนกลางคืนมาปั๊ม แม่ทำงาน (อย่างเรา) เลยไม่นิยม ^^"(เราก็ทำไม่ได้ค่ะ ^^")
-- ถ้าลูกโตแล้ว และมีคนช่วยเลี้ยง ออกกำลังการสม่ำเสมอ แบบเข้าฟิตเนสมีเทรนเนอร์ให้คำแนะนำ (ถ้ากลัวโควิด เดี๋ยวนี้มีเทรนออนไลน์ด้วยค่ะ) คุมอาหาร ช่วยได้มากเลยค่ะ -- แต่อันนี้ก็จะมีค่าใช้จ่ายและใช้เวลาประมาณนึง ถ้าลูกเล็กจำเป็นต้องเลี้ยง ก็จะยากๆ อยู่ ^^"
-- ถ้าทำที่กล่าวมาไม่ได้เลย (เราก็ทำไม่ได้ค่ะ ^^") ลดเครื่องดื่มหวานๆ ลงบ้าง ตัดใจกับอาหารและขนมที่ลูกกินแล้วเหลือบ้าง (เพราะคุณแม่ส่วนใหญ่อ้วนเพราะสิ่งนี้เลย) ก็พอช่วยได้ เอาเสื้อผ้าเก่าๆ สมัยผอมๆ ไปบริจาคให้หมด (จะได้ไม่มีตัวเทียบ) และซื้อเสื้อผ้าใหม่ที่เหมาะสมกับรูปร่าง ช่วยพรางบางส่วนได้ ก็ช่วยได้ค่ะ
ที่สำคัญคือ ต้องรักตัวเราอย่างที่เป็นตอนนี้ และอย่าคิดมาก เพราะยิ่งเครียดยิ่งกินค่ะ 55 ^^"
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
