ฝึกขอบคุณตัวเอง 1000 เรื่อง
thank you ภาพจาก pixabay
เมื่อไม่นานมานี้ แฟนผมได้เข้าไปทำงานองค์กรใหญ่แห่งนึง
มีพี่ที่เป็นเหมือนพี่เลี้ยงแฟนผมมาคอยเป็นโค้ช
พี่เลี้ยงเค้าดูออกว่า แฟนผมเป็นพวกมองโลกในแง่ลบ ไม่มั่นใจตัวเองและมักรู้สึกแย่กับตัวเองอยู่บ่อยๆ
พี่เค้าเลยให้งานมาชิ้นนึง คือ
ให้คิดคำขอบคุณตัวเองมาให้ได้ 1000 อย่าง
ทำแบบจริงจัง ให้พิมพ์เป็นรายงานมาส่งเลย มีกำหนดวันเสร็จด้วย
ผมได้ฟังตอนแรกบอกเลยรู้สึก What The...
รู้สึกไม่ค่อยเห็นด้วยกับวิธีการนี้เท่าไหร่ มันต้องขนาดนั้นเลยหรือ ให้มาทำอะไรอยู่เนี่ย เสียเวลาหรือเปล่า
ผมเข้าใจนะว่า มันเป็นประโยชน์กับการฝึกตัวเองให้มีความมั่นใจ ฝึกจิตใจ
อารมณ์เหมือนเมื่อก่อนผมเคยดูหนังที่จะมีคนที่ไปหาจิตแพทย์ หรือไปเข้ากลุ่มขายMLM
แล้วเค้าให้มองกระจกและยิ้มให้กับตัวเองทุกวัน
หรือพูดขอบคุณกับตัวเอง 10 ครั้งหน้ากระจกก่อนออกจากบ้าน
ตื่นมาให้ท่องไว้ว่า ฉันจะมีความสุข ฉันจะมีความสุข
เป็นการบำบัดจิตอย่างนึง
ถ้ามีใครมาเห็นเค้าโดนหาว่าบ้าแน่ !
ผมเข้าใจนะครับ ว่าเป็นกระบวนการอย่างนึง แต่สำหรับคนทั่วไปที่ไม่ได้ป่วย อาจจะไม่ต้องขนาดนั้นหรือเปล่า
แต่แฟนผมสุดท้ายก็ยอมทำตามคำสั่งนั้น และทำอย่างตั้งใจด้วย
ทุกๆวันเค้ามักจะมาถามผมว่าวันนี้ขอบคุณเรื่องอะไรดี
ผมก็ตั้งใจคิดคำตอบให้
พอผมคิดคำตอบให้แฟนบ่อยเข้า
เวลาที่ว่างๆสมองผมก็มาคิดกับตัวเองเหมือนกันว่าวันนี้เราควรขอบคุณตัวเองเรื่องอะไรบ้าง
ผมได้มาพบว่าการทำแบบนี้ มันมีผลทางจิตวิทยา
ทำให้เราเชื่อมั่นในตัวเอง มองโลกในแง่ดี มีความสุขง่ายขึ้นมาครับ
สำหรับผมที่ชอบคิดว่าตัวเองไม่ดีพอ ยังต้องพัฒนาอะไรเพิ่มอีกบ้าง
หรือบางทีได้ผลลัพธ์จากการทำงานมา ได้ประมาณนึง
ก็มักจะรู้สึกไม่ดีบ่อยๆ
ทั้งที่จริงๆแล้ว เราสามารถหาข้อดีของทุกสิ่ง ทุกอย่างได้เสมอ
พอคิดขอบคุณตัวเอง มันคือการคิดหาข้อดีของตัวเอง เคารพตัวเอง พอเรารู้สึกว่ามีค่า เราจะมั่นใจ
พอเราเจอข้อดี มันจะทำให้มีความสุขง่ายขึ้น
ผมเชื่อในเรื่องแนวคิดที่ว่า ทุกๆสิ่งที่เกิดขึ้นมาแล้ว ทุกอย่างล้วนมีข้อดี
เราสามารถสร้างความคิดบวก เพื่อสร้างแรงบันดาลใจ
เราสามารถรู้สึกสุขได้อยู่เสมอ ไม่ว่าผลลัพธ์จะเป็นอย่างไร
ปลายทางอาจจะไม่สำคัญเลย หากระหว่างทางที่เราสามารถสุขกับมันได้เสมอ
คนอื่นจะมีมากกว่าเรา เก่งกว่าเรา อันนี้ไม่สำคัญเลย ถ้าเรามองตัวเองอย่างมีคุณค่า และมีความสุขได้อยู่เสมอ
ลิ้งของบล็อกให้ล่ามเล่า
เฟสบุ๊คเพส
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
