“ถ้าคุณเป็นคนขาดวินัย ก็เปิดนี่” 👇
👇👇👇👇
1. เลือกเป้าหมาย
เริ่มต้นด้วยการเลือกเพียงเป้าหมายเดียวที่คุณต้องการมุ่งเน้นเพื่อพัฒนาวินัยในตนเอง
จำไว้ว่าการเริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มพัฒนาวินัยในตนเอง
2. เวลาผ่านไปไว
พิจารณาให้ดีว่าคุณใช้เวลาและพลังงานไปที่ไหน
ผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยใช้เวลาห้าชั่วโมงต่อวันในการดูสมาร์ทโฟน
เมื่อคำนึงถึงสิ่งนี้ การไม่เลื่อนดูโซเชียลมีเดียบนโทรศัพท์ของคุณอย่างต่อเนื่องอาจสร้างความแตกต่างอย่างมากในแต่ละวันของคุณ
3. มันเป็นเรื่องของนิสัย ไม่ใช่ผลลัพธ์
แทนที่จะพูดว่า "ฉันต้องการลดน้ำหนัก" ให้พูดว่า "ฉันต้องการเดินอย่างน้อย 10,000 ก้าวต่อวัน"
“การลดน้ำหนัก” เป็นสิ่งที่ยากจะคาดเดา การเดิน 10,000 ก้าวต่อวันเป็นสิ่งที่เป็นรูปธรรมที่คุณสามารถติดตามและวัดผลได้
4. โภชนาการ การนอนหลับ และการออกกำลังกายคือหัวใจสำคัญ
หากคุณกำลังพยายามพัฒนาวินัยในตนเองและนอนหลับไม่เพียงพอ อาหารเพื่อสุขภาพ และการออกกำลังกาย แสดงว่าคุณกำลังต่อสู้กับการต่อสู้ที่ยากลำบาก
หากคุณทำข้างต้น คุณจะมีพลังงานมากขึ้นและทัศนคติเชิงบวกโดยรวม
5. คุณไม่จำเป็นต้องได้รับอนุญาตจากใครเลย
การสร้างวินัยในตนเองหมายความว่าคุณจะต้องเรียนรู้วิธีค้นหาความเห็นชอบในตัวเอง
เมื่อเราละทิ้งความจำเป็นในการขอความเห็นชอบจากผู้อื่น เราก็มีอิสระที่จะปฏิบัติตามเป้าหมายและทำงานที่สำคัญสำหรับเรา
6. ติดตามความคืบหน้าของคุณ
ลองนึกถึงการจดบันทึกเพื่อจดเป้าหมายการมีวินัยในตนเองและติดตามความก้าวหน้าของคุณ
สิ่งนี้ตอกย้ำการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกที่คุณกำลังดำเนินการในชีวิตของคุณและให้บันทึกที่คุณสามารถมองย้อนกลับไปได้
7. อย่าคาดหวังความสมบูรณ์แบบ
อย่าคาดหวังให้ตัวเองทำเต็มที่ทุกครั้ง หากคุณยึดมั่นในมาตรฐานที่ไม่สามารถบรรลุได้ คุณจะประสบความสำเร็จในการทำให้ตัวเองรู้สึกไม่เพียงพอ
เมื่อคุณล้มเหลว จงให้อภัยตัวเอง ลุกขึ้นและก้าวไปข้างหน้า
8. เป็นคนดีกับตัวเอง
การเปลี่ยนแปลงเป็นเรื่องยาก นิสัยใหม่นั้นยาก จิตใจของเรานั้นสัมพันธ์กับความคุ้นเคย และหากคุณกำลังทำอะไรใหม่ๆ ส่วนหนึ่งของคุณกำลังต่อสู้กับมัน
อย่าให้อุปสรรคมาทำให้คุณล้มเลิกวิสัยทัศน์หรือเป้าหมายที่ใหญ่กว่าของคุณ
9. รักษาความสม่ำเสมอ
คุณจะมีวันที่ดีและวันที่แย่ แต่สิ่งที่สำคัญคือคุณต้องปรากฏตัว
จะมีบางเช้าที่คุณรู้สึกเหนื่อยและคุณจะไม่ได้ออกกำลังกายที่ดีที่สุดเท่าที่เคยมีมา การติดตามและไปที่โรงยิมยังคงเป็นสิ่งสำคัญอย่างเหลือเชื่อ
10. แค่ลงมือปฏิบัติขั้นตอนแรก
ทำหนึ่งวิดพื้น เมื่อคุณเริ่มต้น คุณจะทำสิ่งต่างๆ ได้มากขึ้น มันทำงานเพื่อความมีวินัยในตนเองในทุกด้าน
อย่ากังวลถ้าเป้าหมายที่คุณตั้งไว้สำหรับตัวคุณเองนั้นง่าย นั่นคือประเด็น สิ่งสำคัญคือต้องเลือกสิ่งที่ง่ายจนคุณไม่สามารถปฏิเสธได้
11. แถม 😁 "โทรหาเพื่อน"
การมีพันธมิตรด้านความรับผิดชอบจะเป็นประโยชน์ ทำไมคุณถึงคิดว่ามีคนจำนวนมากจ้างโค้ชเพื่อให้บรรลุเป้าหมายส่วนตัว?
เมื่อคุณต้องรับผิดชอบต่อใครบางคนหรือกลุ่มคนที่ทำในสิ่งที่คุณบอกว่าจะทำ คุณจะสามารถทำงานให้เสร็จได้อย่างง่ายดาย
" การมีวินัยในตนเองและการทำงานหนักอย่างสม่ำเสมอเป็นคุณสมบัติที่สำคัญที่สุดสองประการของบุคคลที่ประสบความสำเร็จ "
" การทำงานหนักอย่างสม่ำเสมอมาจากการมีวินัยในตนเอง "
หากบทความเป็นประโยชน์ อย่าลืมกดแชร์ให้เพื่อนเห็นด้วยนะครับ : )
ขอบคุณที่อ่านครับ 🙏
- 3
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
