[ดอกเอื้องบานบนยอดดอย] หยุดคิด ทุกเรื่อง ความกังวล ความกลัว ความโกรธ แล้วนั่งนิ่งๆ หายใจเข้า ยาวววววว แล้วกั้นไว้ 3-5 วิ ให้รู้สึกว่าโลกนิ่งไปหมด แล้วค่อยๆปล่อยลมหายใจ แล้วแบบนี้ไปเรื่อยยย พอถึงจุดๆหนึ

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

25 ม.ค. 2022 เวลา 17:34 • ไลฟ์สไตล์

หยุดคิด ทุกเรื่อง ความกังวล ความกลัว ความโกรธ

แล้วนั่งนิ่งๆ หายใจเข้า ยาวววววว แล้วกั้นไว้ 3-5 วิ

ให้รู้สึกว่าโลกนิ่งไปหมด แล้วค่อยๆปล่อยลมหายใจ

แล้วแบบนี้ไปเรื่อยยย พอถึงจุดๆหนึ่ง

จะรู้ว่าสมองโล่งมากกก เบาสบายสุดๆๆ

😁😁😁😁

โฆษณา