คนท้องฝึกโยคะได้เหรอ ⁉️
นี่เป็นคำถามที่แม่ท้องหลายคนสงสัย ลาล่าจะบอกเลยค่ะคำตอบคือ คนท้องสามารถฝึกโยคะ ได้ค่ะ ‼️
ในขณะที่แม่ท้องตั้งครรภ์ เราสามารถขยับร่างกายยืดเหยียดเบา ๆ ได้นะคะ โยคะจะช่วยทำให้แม่ท้องสบายร่างกายมากยิ่งขึ้น
พร้อมกับลดอาการปวดเมื่อยต่าง ๆ แถมยังช่วยทำให้หลับฝันดีอีกด้วย แม่ท้องสามารถฝึกได้ตั้งแต่ช่วงไตรมาสแรกเลยค่ะ 1-3 เดือน แต่ต้องเป็นท่าเบา ๆ นะคะ ฟังร่างกายด้วย และช่วงตั้งแต่ช่วง ไตรมาสที่2 ระหว่าง 4-7 เดือน สามารถปรับท่าให้เข้มข้นขึ้นได้ค่ะ
วันนี้ลาล่าเอาคลิปวีดีโอมาฝากซึ่งเป็นท่ายืดเหยียดร่างกายที่ลาล่าใช้ฝึกบ้าง 2-3 วันต่ออาทิตย์ สลับกับการคาดิโอเบา ๆ แบบไปมีแรงกระแทกค่ะ
ก่อนที่จะฝึกแม่ท้องทุกคนต้องฟังร่างกายให้ดีนะคะ เพราะแต่ละคนร่างกายไม่เหมือนกัน ท่าไหนที่ทำแล้วไม่สบายตัวก็ไม่ต้องทำค่ะ ยกแขน ยกขา เบา ๆ ก็พอ ทำคู่กับลมหายใจไปเรื่อย ๆ และควรฝึกตามจากผู้มีประสบการณ์การสอนโยคะคนท้องเท่านั้นค่ะจะปลอดภัยกว่า
สำหรับคนที่ไม่ท้องก็ไม่ต้องน้อยใจนะคะ ลาล่าทำคลิปไว้เยอะมาก ๆ ติดตามกันได้ที่นี่ ➡️ https://youtube.com/c/YogaWithLaLa
เอาไว้ลาล่าจะมานำฝึกพร้อมอธิบายเป็นท่า ๆ ไปนะคะ สำหรับวันนี้ลาไปก่อนค่ะ ถึงเวลาทานข้าวกลางวันแล้วอิอิ สวัสดีค่ะ ❤️🙏🏽❤️
- 28
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
