อาหาร80% ออกกำลังกาย20%
ตอนไม่ออกกำลังกายคุมอาหารดีมากๆ ก็ไม่อ้วน แต่ไม่มีกล้ามเนื้อเพิ่ม ดังนั้นถ้าจะดีที่สุด ควรทำควบคู่กันไป ส่วนตัว80:20 รู้สึกไม่ตึงเครียดเกินไป มีกินขนมให้พอมีความสุข ออกกำลังกายไม่หนักมาก ก็หุ่นดีพอมีให้เห็นร่องหน้าท้องอยู่บ้างค่ะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
