Gratitude Journal : บันทึกการขอบคุณ 🙏
(ที่เบนซ์เริ่มพูดกับตัวเองแล้วอัดไว้ฟังทุกเช้า – ก่อนนอน ตลอดระยะเวลา 6 ปีที่ผ่านมา) 🙂
1. ขอบคุณวันนี้ที่เราได้ตื่นมา ขอบคุณหัวใจดวงนี้ที่ยังเต้นอยู่ ขอบคุณที่เรายังได้หายใจ ได้คิด และได้ทำในสิ่งที่เราต้องการ ขอบคุณจิตวิญญาณดวงนี้ที่แข็งแกร่ง สุขสงบ มั่งคั่ง และรู้จักแบ่งปัน
2. ขอบคุณร่างกายนี้ที่แข็งแรงสมบูรณ์ มีอวัยวะครบ 32 ประการ และทุกส่วนทำงานได้อย่างดีเยี่ยม ขอบคุณ 7 สิ่งมหัศจรรย์ของชีวิตที่เราได้มองเห็น ได้ยินเสียง ได้ดมกลิ่น ได้รับรส ได้สัมผัสรับความรู้สึกต่างๆ ทั้งทางร่างกายและจิตใจ ได้ยิ้ม(หัวเราะ) และได้ให้ความรักทั้งต่อตนเองและผู้อื่น
3. ขอบคุณชีวิตเราที่ได้พบเจอเหตุการณ์และผู้คนทั้งร้ายดี เพื่อให้เรากลายเป็นคนที่ดีขึ้น ขอบคุณที่เราได้คิดดี พูดดี และได้ทำในสิ่งดีๆในทุกวัน
4. ขอบคุณที่เรามีครอบครัวที่อบอุ่น น่ารัก เต็มเปี่ยมไปด้วยความรัก ความเข้าใจ และความปรารถนาที่อยากให้ทุกคนในครอบครัวมีความสุข ขอบคุณกัลยาณมิตรดีๆที่รายล้อม คอยช่วยเหลือเกื้อกูลกันจนกลายเป็นสภาพแวดล้อมที่ดี
5. ขอบคุณที่นอน หมอน ผ้าห่ม หมอนข้าง ผ้าม่าน แอร์เย็นๆ และอากาศบริสุทธิ์ ที่ทำให้เราได้นอนหลับพักผ่อนได้อย่างเต็มอิ่ม
6. ขอบคุณบ้านและที่พักทุกที่ ที่ให้เราได้พักอาศัย ได้หลบแดด หลบฝน หลบหนาว เป็นบ้านที่อบอุ่น ปลอดภัย สงบ เป็นบ้านที่มีชีวิต และใกล้ชิดธรรมชาติ
7. ขอบคุณรถทุกคันที่เราได้ใช้งาน และพาเราไปถึงที่หมายได้อย่างปลอดภัย
8. ขอบคุณข้าวของเครื่องใช้ทุกอย่างที่เราได้ใช้งาน ขอบคุณแว่นตา นาฬิกา เสื้อผ้า กระเป๋า รองเท้า หมวก อินเทอร์เน็ต โน๊ตบุ๊ค มือถือ หนังสือ สมุด กระดาษ ปากกา กีตาร์ พัดลม กาน้ำ แก้วน้ำ ช้อน ซ่อม จาน ชาม โต๊ะ เก้าอี้ ตู้ เตียง ฯลฯ
ขอบคุณข้าวของเครื่องใช้ในห้องน้ำ ในห้องครัว เฟอร์นิเจอร์ทุกตัว และเครื่องใช้ไฟฟ้าต่างๆ ขอบคุณไฟฟ้าและน้ำประปาที่ช่วยทำให้ชีวิตเราสะดวกสบายยิ่งขึ้น
9. ขอบคุณอาหาร น้ำ สมุนไพร ที่เราได้ทานทุกมื้อในทุกๆวัน ให้เรามีสุขภาพที่แข็งแรง และดำเนินชีวิตต่อไปได้ ขอบคุณผลไม้พืชผักและสัตว์น้อย-ใหญ่ ที่สละชีวิตเพื่อต่อชีวิตให้เรา
10. ขอบคุณเงินทุกบาททุกสตางค์ ที่เรามีอยู่ในกระเป๋าสตางค์และบัญชีธนาคารของเราในตอนนี้ ขอบคุณเงินที่เราได้รับมาและได้ใช้จ่ายไปในทุกๆวัน ขอบคุณเงินที่เราได้เก็บออม ได้ลงทุน ได้ทำบุญ ได้ให้พ่อกับแม่ และขอบคุณเงินที่ทำให้เรามีโอกาสในชีวิตที่จะได้ช่วยเหลือผู้อื่นได้มากยิ่งขึ้น
.
.
.
11. ขอบคุณงานทุกงานที่เราได้ทำ ได้สร้างประโยชน์ให้กับสังคมและผู้คนมากมาย ทำให้โลกใบนี้ดีขึ้น (ไม่ว่าทางใดก็ทางหนึ่ง)
ขอบคุณเรื่องกัญชาที่เราได้ทำ ได้แบ่งปันความรู้ และได้แบ่งปันยากัญชาให้เข้าถึงผู้คนได้ในจำนวนมาก เพื่อให้พวกเขามีสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น
ขอบคุณนักสื่อสารที่เราทำได้อย่างดีในแบบของเรา
ขอบคุณวง What’s on your mind และค่าย Lifebeat ที่เป็นพื้นที่ให้เราได้หล่อเลี้ยงจิตวิญญาณ และสร้างสรรค์ผลงานศิลปะออกมาได้อย่างยอดเยี่ยม
ขอบคุณทักษะความรู้ทั้งหมดที่เรามี ขอบคุณผู้คนดีๆที่เราเจอในทุกงาน ขอบคุณรายได้ทุกทางที่เราได้รับ ขอบคุณทีมงานทุกคนที่คอยช่วยเหลือซึ่งกันและกันจนงานทุกงานสำเร็จลุล่วงไปได้ด้วยดี และที่สำคัญคือขอบคุณบุคคลเบื้องหลังทุกคนที่คอย support เรา จนเรามีและเป็นได้อย่างทุกวันนี้
12. ขอบคุณพ่อ แม่ พี่เบิร์ด พี่บิ๊ว ที่มีสุขภาพแข็งแรง ได้กินข้าวด้วยกัน ได้ไปเที่ยวด้วยกัน ได้ทำกิจกรรมต่างๆร่วมกัน คอยดูแลเอาใจใส่ ให้ความรัก ให้กำลังใจ และคอยเติมเต็มความสุขของกันและกันแบบนี้ ขอบคุณพ่อกับแม่ที่ทำให้เราได้เกิดมาด้วยความรัก และเลี้ยงดูเราจนเติบโตมาได้อย่างดีมากๆ
13. ขอบคุณที่เรามีความสัมพันธ์ที่ดีกับตัวเอง ครอบครัว และคนรอบตัวทุกคนในชีวิต ขอบคุณคนที่ผ่านเข้ามาในชีวิต ทำให้ชีวิตมีความหมาย และทำให้เราได้เรียนรู้การเป็นมนุษย์ที่ดียิ่งขึ้น
14. ขอบคุณต้นไม้ทุกต้นที่ช่วยฟอกอากาศ ขอบคุณสัตว์และธรรมชาติทั้งหมดที่เราได้เห็นและได้สัมผัส ขอบคุณสถานที่ท่องเที่ยวทุกที่ที่เราได้ไปเที่ยว ได้ซึมซับบรรยากาศดีๆ ที่สวยงาม ยิ่งใหญ่ ตราตรึงใจ และเป็นประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยม
15. ขอบคุณที่เราได้รู้จักกับธรรมะและกรรมฐาน ได้นั่งสมาธิ เพื่อความสุขสงบร่มเย็นในจิตใจ และมีโอกาสที่จะได้เข้าถึงนิพพาน
16. ขอบคุณตัวเราเองที่รักตัวเองมากๆ ขอบคุณที่เราดูแลตัวเองอย่างดี ขอบคุณที่เรามีความซื่อสัตย์จริงใจ มีความเคารพนับถือ เห็นคุณค่า และเข้าใจในตัวเองได้เป็นอย่างดี ขอบคุณที่เราภูมิใจกับตัวเองในวันนี้ ขอบคุณที่ชีวิตเราดีขึ้นในทุกๆวัน ขอบคุณความสำเร็จทุกอย่างที่เราทำได้สำเร็จ
ขอบคุณจักรวาลที่จัดเรียงสรรพสิ่งดีๆทั้งหมดเข้ามาในชีวิตเรา เพื่อให้เราได้ทำตามเป้าหมายของเราได้สำเร็จ ขอบคุณความอุดมสมบูรณ์ของจักรวาลที่เราได้รับมาและได้ให้ผู้อื่นด้วยความโอบอ้อมอารี
*หมายเหตุ : สำหรับตัวเบนซ์เองมองว่าการขอบคุณทำให้รู้สึกว่าชีวิตมันมีมุมมองในด้านที่ดีเสมอ เป็นการฝึกการมองโลกในแง่บวกแบบที่ทำให้รู้สึกดี-มีความสุขพร้อมๆกับการ cheer up ตัวเองไปในตัวด้วย
ที่สำคัญคือมันช่วยทำให้เรารู้สึกเห็นอกเห็นใจผู้อื่นมากขึ้น จึงขออนุญาตนำมาแชร์ต่อเพราะคิดว่าน่าจะเป็นประโยชน์อยู่บ้าง
เบนซ์จะรู้สึกขอบคุณมากๆเลยถ้าหากคุณเห็นคุณค่าและนำสิ่งนี้ไปปรับใช้ให้ชีวิตคุณดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้นไปอีกขั้นคับ 🙏🙂
#บันทึกไว้whatilearned
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
