แก้นิสัยขี้เกียจอย่างไรดีครับ ?
คำถามนี้ถูกลบ
หาวิธีที่ง่ายที่สุด ในการทำมันให้สำเร็จ คนขี้เกียจใช้วิธีนี้น่าจะดีที่สุดแต่มันก็ค่อนข้างตอบยากว่าจะทำอย่างไร ก็คือต้องฝึกแหละ
สร้างแรงจูงใจ (motivation) ในการลงมือทำ เริ่มจากสิ่งเล็กๆไปหาใหญ่ๆ(ค่อยๆเพิ่มแรงจูงใจ) โดยหาสาเหตุว่าทำไม่เราจึงไม่ลงมือทำสักที
เช่น เราขี้เกียจออกกำลังกาย เป็นเพราะเราไม่มีเวลา เริ่มลงทำยากเพราะไม่มีชุดใส่ ไม่มีเพลย์ลิสต์ฟังขณะออก
วิธีสร้างแรงจูงใจอาจจะเป็น ปูเสื่อโยคะไว้ใกล้ห้องนอน ตื่นเช้ามาก็ท่านิดๆหน่อยๆยืนเส้นยืดสาย
วางดัมเบลล์ไว้ข้างเตียง หรืออะไรก็ได้ที่ทำให้เกิดแรงจูงใจที่จะทำ ค่อยๆเพิ่มไปเรื่อยๆๆ
ถ้าอยากเข้าใจมากกว่านี้ก็อาจไปอ่านหนังสือที่ชื่อ
Atomic habits หรือ Tiny habits ก็ได้ แนะนำๆ
ถ้าขี้เกียจอ่าน ก็ไปฟังพอดแคสเอาก็ได้
สุดท้ายที่สำคัญที่สุดเลย คือ ต้องสม่ำเสมอ!
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
