ดื่มชาแทนกาแฟดีต่อสุขภาพลดสารคาเฟอีนในร่างกาย
หากใครกำลังอยากหันมาดื่มชาเพื่อลดการดื่มกาแฟให้น้อยลง วันนี้เรามีชา 5 ชนิดมาแนะนำเพื่อเป็นอีกหนึ่งเลือกดีๆ สำหรับคนรักสุขภาพมาฝากกันค่ะ
https://pin.it/1CDQKbO
ช่วงนี้ปฎิเสธไม่ได้ว่าหลายคนหันมาดูแลสุขภาพมากกันขึ้น ทั้งการออกกำลังกาย ทั้งเรื่องอาหารและเครื่องดื่มที่เกี่ยวกับการรักษาสุขภาพนับว่าเป็นอีกเรื่องที่หลายคนให้ความสำคัญ
และเครื่องดื่มอีกหนึ่งประเภทที่น่าสนใจก็คือชาสมุนไพรต่างๆ วันนี้เราเลยมาชวนคุยเกี่ยวกับชาแต่ละชนิดที่ว่ามีคุณสมบัติเฉพาะตัวอย่างไร เพื่อให้ได้ประโยชน์ตามที่เราต้องการค่ะ
1.ชาบ๊วย
จุดเด่นของชาชนิดนี้ก็คือ มีรสชาติเปรี้ยว ช่วยลดน้ำหนักได้ และยังช่วยกระตุ้นการหลั่งน้ำย่อย อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ซึ่งมีประสิทธิภาพในการย่อยอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ
อีกทั้งยังมีกรดซิตริกมีคุณสมบัติช่วยบรรเทาอาการเมื่อยล้า และขับของเสียออกจากร่างกายได้ด้วยนะ
2.ชาพุทรา
ชาชนิดนี้จัดได้ว่าอุดมไปด้วยวิตามินซีค่อนข้างสูง เหมาะสำหรับช่วยเสริมภูมิต้านทานได้ดี และยังเหมาะอย่างมากกับคนที่มักจะเป็นหวัดง่าย ภูมิต้านทานต่ำ
และยังมีสารเบต้าแคโรทีน ช่วยให้ผิวพรรณกระจ่างใส ลดการเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ดีอีกตัวหนึ่งเลยค่ะ รู้แบบนี้สาวๆท่านใดที่ไม่อยากมีริ้วรอยก่อนวัยก็อย่าลืมหามาดื่มกันนะคะ
3.ชาขิง
เชื่อว่าหลายคนคงคุ้นเคยกันดีกับสรรพคุณของของกันเป็นอย่างดีอยู่แล้ว เพราะเป็นอีกหนึ่งชนิดที่ช่วยเสริมภูมิต้านทานได้ดีไม่แพ้ชาชนิดอื่นๆ ช่วยให้เลือดลมหมุนเวียนได้ดี อีกทั้งยังช่วยบรรเทาอาการชาที่มือและเท้าได้ดีอีกด้วย
https://pin.it/5H8IwwA
แต่ชาขิงมีฤทธิ์ร้อนควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะและผู้ที่มีโรคประจำตัวหากต้องการดื่มชาขิง ควรได้รับคำแนะจากปรึกษาแพทย์ก่อนนะคะ
4. ชามะนาว
คุณสมบัติของมะนาวที่เด่นๆก็คือมีวิตามินซีที่สูง เสริมภูมิต้านทาน และช่วยให้เลือดลมหมุนเวียนได้ดี หากดื่มชามะนาวก็จะช่วยเรื่องของลดความเหนื่อยล้าอ่อนเพลียของร่างกาย และยังมีประสิทธิภาพในการป้องกันโรคหวัดในฤดูหนาว
https://pin.it/5c6gDXl
นอกจากนี้ มะนาวยังอุดมไปด้วยลิโมนีน ซึ่งช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอและไอได้เป็นอย่างดี ในส่วนนี้เรากำลังพูดถึงชามะนาวที่เป็นชาสมุนไพรนะคะ ไม่ใช่ที่เป็นขวดขายตามร้านสะดวกซื้อทั่วไป
5.ชาถั่วแดง
หลายคนอาจจะไม่ทราบว่าถั่วแดงก็นำมาทำชาได้เช่นกันและมีสรรพคุณที่เราอาจจะไม่เคยนึกถึงกันเลยทีเดียว
โดยคุณสมบัติของถั่วแดงคืออุดมไปด้วยโพแทสเซียมช่วยปรับสมดุลของร่างกาย
และควบคุมความเข็มข้นของโซเดียม
https://pin.it/5jD6Ark
หากความเข้มข้นของโซเดียมสูงขึ้น อาการบวมของร่างกายก็เพิ่มขึ้น เมื่อคุณดื่มชาถั่วแดง โซเดียมจะถูกขับออกจากร่างกาย ช่วยลดอาการบวม และช่วยลดความดันโลหิตได้อีกด้วย
นอกจากนี้ชาถั่วแดงยังช่วยในการล้างพิษและไขมันในตับได้อีกด้วย และชาถั่วแดงยังอุดมไปด้วยวิตามินบี ซึ่งช่วยเพิ่มความอ่อนล้า
ที่สำคัญยังป้องกันการสูญเสียความจำและลดความเสี่ยงของการเป็นอัลไซเมอร์ หรือ ภาวะความจำเสื่อมได้อีกด้วย
เห็นประโยชน์ดีๆ แบบนี้แล้วหากใครอยากลองหันมาดื่มชาสมุนไพรแทนการดื่มกาแฟก็ไม่ว่ากันนะคะ หรืออาจจะดื่มแทนกาแฟในแก้วที่สองในช่วงระหว่างวันก็ถือว่าไม่ผิดอะไร
นอกจากจะได้รับประโยชน์ของชาแล้วยังช่วยลดประมาณคาเฟอีนที่เราจะได้รับในแต่ละวันอีกด้วยค่ะ
ใครชอบดื่มชาสมุนไพรไพรชนิดไหน ก็มาคอมเมนต์บอกกันด้วยนะคะ
ขอบคุณสำหรับการติดตาม
พบกันใหม่ในบทความต่อไปค่ะ
- 22
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
