มนุษย์ทุกคนมีความเครียด เพราะในชีวิตประจำวันเราล้วนเจอสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความเครียดได้ทั้งนั้น ไม่ว่าจะเป็นความเครียดเล็กๆ น้อยๆ หรือเรื่องใหญ่ๆ แต่กับดักหนึ่งคือ เรามักมองไม่เห็นว่าอะไรที่เป็นสาเหตุ จนมันสะสมแล้วทำให้มวลความเครียดใหญ่ขึ้น เพราะฉะนั้นสิ่งสำคัญคือ ลองหาเวลาอยู่กับตัวเอง แล้วพิจารณาว่าอะไรบ้างที่เป็นต้นเหตุ มองเห็นและยอมรับมัน ซึ่งแค่ยอมรับว่ามันมีตัวตน ก็อาจทำให้สิ่งที่ต้องเผชิญนั้นเบาบางลงแล้ว
สามารถฟังพอดแคสต์ R U OK Mind Exercise EP.1 แบบฝึกหัดบริหารใจ ดูไปทำไป ตอน ค้นหาต้นตอความเครียด เอพิโสดเต็มได้ที่ https://bit.ly/3G0lAMG
สิ่งสำคัญในการจัดการความเครียด คือมองเห็นและยอมรับมัน
- 51
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
