ในอดีตเราเวลาเรียนวิชาเกี่ยวกับชีววิทยา ครูจะบอกว่า เซลล์สมองไม่สามารถเพิ่มจำนวนใหม่ได้ เราจะใช้ได้เท่าที่ตอนเกิดมาสร้างไว้แค่ไหนและมีแต่จะลดลงเรื่อยๆ ตามอายุที่เพิ่มมากขึ้น แต่ความรู้ทางวิทยาศาสตร์สมัยใหม่มีการพบว่าว่า เซลล์สมองสามารถเพิ่มจำนวนได้ ส่วนที่ทำหน้าที่นี้คือ ฮิปโปแคมปัส นอกจากนี้ยังทำหน้าที่เก็บความทรงจำระยะยาวด้วย
ฮิปโปแคมปัสจะหยุดการสร้างเซลล์สมองเมื่อเราอยู่ในภาวะเครียด ต่อมหมวกไตจะสร้างฮอร์โมนคอร์ติซอลออกมาก ไปทำให้ฮิปโปแคมปัสหยุดการทำงาน เมื่อชีวิตของใครก็ตามที่มีความเครียดต่อเนื่องก็เท่ากับว่า ฮิปโปแคมปัสหยุดการสร้างเซลล์สมองถ้าต่อเนื่องยาวนานก็จะทำให้มีอาการหลงลืมง่าย ไม่ค่อยจำ รวมไปถึงมีผลทำให้การควบคุมการอารมณ์ได้น้อยลง เพราะฮิปโปแคมปัสเองเป็นเหมือนเบรกอะมิกดาลาที่ทำให้เราแสดงอารมณ์ด้านลบและรุนแรงออกมา
ภาพจากหนังสือ "สมองแห่งพุทธะ" ฉบับภาษาไทย
แล้วถ้าหากเราอยากทำให้ฮิปโปแคมปัสทำหน้าที่สร้างเซลล์สมองได้ตามปกติ นอกจากการลดความเครียดแล้ว เรายังสามารถสร้างเสริมปัจจัยแวดล้อมที่ทำให้ฮิปโปแคมปัสทำงานได้ดีด้วยอย่าง การออกกำลังกาย เพราะการออกกำลังกายนอกจากเพิ่มการสูบฉีดโลหิตไปยังสมองแล้วยังทำให้ร่างกายหลั่งสารสุขอย่างเอนโดรฟินเพิ่มขึ้นนั่นเอง
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
