ง่ายไม่มีนะครับ มีแต่ยาก ผมพยายามมาเป็น สิบๆรอบ
ยาไม่ช่วย นิโคตินทดแทนก็ไม่ช่วยนะครับ
แต่ถึงยากแค่ไหนคุณก็ทำได้ครับ
ส่วนตัวเคยสูบวันละซอง ต่อเนื่องเกิน 15 ปี ( ปอดปกติเหมือนคนไม่เคยสูบ ออกกำลังกายตลอด ตรวจสุขภาพตลอดครับ )
วิธีสุดท้ายที่ผมใช้เป็นดังนี้ครับ
1. ตั้งวันสูบวันสุดท้ายล่วงหน้า 2 สัปดาห์
2. ระหว่างนี้สูบเหมือนเดิม เท่าเดิม ไม่ลด
3. ไปเคลียร์งาน ลางาน ลาเรียนล่วงหน้า
4. บอกเพื่อน บอกแฟน บอกคนที่บ้าน ว่าหลังจากเลิกจะหงุดหงิดมากไปสัก1-2สัปดาห์นะ ขอโทษทุกคนล่วงหน้า แล้วบอกด้วยว่าอย่ามากวนใจ
5. ระหว่างนี้ ทิ้งไฟแช็ค ที่เขี่ย อุปกรณ์ทุกอย่าง ให้เหลือแค่ เซ็ตเดียวติดตัว
6. ทำความสะอาดบ้าน สถานที่ ให้เหลือกลิ่นน้อยที่สุด เราจะได้ไม่ต้องคิดถึงมัน
7. เมื่อวันนั้นมาถึง ไปซื้อบุหรี่ 3 ซอง ( 3เท่าของจำนวนต่อวัน ) กลางคืนเงียบๆคนเดียว ตัดขาดการโลกภายนอก ให้เหลือแค่เรา มือถือ(ปิดไว้) บุหรี่ ไฟแช็ค น้ำเปล่า
8. เป้าหมายคือสูบรวดเดียวมวนต่อมวนจนหมด 3 ซอง
9. อาเจียนน้ำตาไหลก็กลับมาสูบต่อ หัวใจคุณจะเต้นแรง เหมือนคนกำลังจะตาย
10. เอามือจับหัวใจแล้วพูดกับตัวเองว่า “เราทรมาณมาก บุหรี่มันเลวมาก ชีวิตนี้เราจะไม่ขอยุ่งอีก…” เพื่อฝังชุดความคิดลงจิตใต้สำนึก
11. ณ เวลานั้น คุณจะทรมาณมากๆ ถ้าฉุกเฉินขึ้นมารีบโทรศัพท์ให้คนมาช่วย และคุณไม่น่าจะสูบต่อไหวแล้ว
12. ทิ้งบุหรี่ที่เหลือทั้งหมดพร้อมอุปกรณ์ แล้วนำไปให้คนใกล้ตัวนำไปทำลาย
หลังจากนี้คุณจะแสบคอไปอีกเป็นสัปดาห์ แต่จะเลิกได้ครับ (เพราะความคิดในหัวมันเปลี่ยนไปแล้ว)
ผมหวังว่าคุณจะสำเร็จด้วยวิธีที่ง่ายกว่าผม อย่างไรก็ตาม ผมขอเป็นกำลังใจให้ครับ
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
