การร้องไห้เป็นการตอบสนองตามธรรมชาติที่มนุษย์มีต่ออารมณ์ต่าง ๆ เช่นความเศร้า ความเสียใจ ความยินดี และความขุ่นเคือง แล้วทำไมคนเราถึงร้องไห้ การร้องไห้มีประโยชน์อย่างไรหรือไม่?
หลายคนอาจพยายามซ่อนน้ำตาไม่ให้ใครเห็นเวลาเศร้าหรือเสียใจ เพราะกลัวว่าคนอื่นจะมองว่าเป็นคนอ่อนแอ แต่รู้หรือไม่ การร้องไห้นั้นมีประโยชน์เหมือนกันนะ โดยนักวิจัยพบว่า การร้องไห้นั้นจะช่วยให้
1. ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย
ช่วยปรับและควบคุมอารมณ์ ช่วยให้ใจเย็นลง และช่วยลดความทุกข์ใจ
2. เป็นการบอกว่า กำลังร้องขอความช่วยเหลือจากผู้อื่น
3. ลดอาการเจ็บปวดลง
การหลั่งน้ำตาทาง ช่วยให้ร่างกายหลั่งออกซิโทซินและเอ็นดอร์ฟิน สารเคมีเหล่านี้ทำให้เรารู้สึกดีและอาจบรรเทาความเจ็บปวดทั้งทางร่างกายและจิตใจได้ด้วย
4. ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น
นอกจากการบรรเทาอาการปวดแล้ว ออกซิโทซินและเอ็นดอร์ฟินที่หลั่งออกมาตอนร้องไห้ยังสามารถช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นได้
5. ปลดปล่อยของเสียหรือสารพิษและบรรเทาความเครียด
เมื่อเราร้องไห้ตอนที่เรามีความเครียด ในน้ำตาจะมีฮอร์โมนความเครียดและสารเคมีอื่น ๆ อยู่เป็นจำนวนมาก
นักวิจัยเชื่อว่าการร้องไห้สามารถลดระดับของสารเคมีเหล่านี้ในร่างกาย ซึ่งอาจช่วยลดความเครียดได้
6. ช่วยให้นอนหลับ
การศึกษาเล็ก ๆ ในปี 2015 พบว่าการร้องไห้ช่วยให้ทารกนอนหลับได้ดีขึ้น แต่ในผู้ใหญ่ ยังไม่มีการศึกษาที่บอกว่าการร้องไห้ช่วยให้นอนหลับสบายเหมือนทารกหรือไม่
อย่างไรก็ตาม ผลที่ตามมาหลังการร้องไห้คือช่วยให้สงบ ทำให้อารมณ์ดีขึ้น และบรรเทาความเจ็บปวด ซึ่งผลเหล่านี้อาจช่วยให้เรานอนหลับได้ง่ายขึ้น
7. ต่อสู้กับแบคทีเรีย
การร้องไห้ช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียและทำให้ดวงตาสะอาด เพราะน้ำตามีสารที่เรียกว่าไลโซไซม์
8. ข่วยให้การมองเห็นดีขึ้น
ในลูกตาเราจะมีน้ำตาหล่อเลี้ยงอยู่ซึ่งช่วยมีหน้าที่ให้ความชุ่มชื้นและป้องกันไม่ให้เยื่อเมือกแห้ง รวมทั้งช่วยให้เรามองเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น
อ่านจบแล้วก็อย่าฝืนกลั้นน้ำตาล่ะ ไม่ไหวก็ร้องเลย และอย่าไปห้ามใครไม่ให้ร้องไห้ด้วยล่ะ โอ๋เอ๋
แหล่งข้อมูล
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
