วันวาเลนไทน์ 2565 ใกล้เข้ามาแล้ว หลายคนคงเตรียมตัวมอบของขวัญสุดพิเศษให้กับคนที่ตัวเองรัก แต่การดูแลเรื่องความรักอย่างเดียวอาจไม่พอ เพราะการดูแลหัวใจให้แข็งแรงก็สำคัญไม่แพ้กัน โดยเฉพาะผู้สูงวัยที่ผ่านวันวาเลนไทน์มาหลายครั้งการมีหัวใจที่แข็งแรงก็จะช่วยให้อยู่กับคนที่เรารักได้นาน ๆ เพราะอายุเพิ่มมากความเสี่ยงป่วยโรคหัวใจก็จะยิ่งเพิ่มตาม ซึ่งก็มาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ผ่านมาอาจขาดการเอาใจใส่ ที่สำคัญโรคหัวใจยังเป็นสาเหตุอันดับต้น ๆ ของการเสียชีวิตในผู้สูงวัยอีกด้วย ส่วนจะดูแลหัวใจให้แข็งแรงแบบไหนนั้น ตามมาดูกันเลย
❤️การดูแลหัวใจทำไมสำคัญในสูงวัย
เรื่องของหัวใจก็เป็นเรื่องสำคัญของทุกเพศทุกวัยอยู่แล้ว แต่ในผู้สูงวัยต้องดูแลเอาใจใส่เป็นพิเศษ เพราะเมื่ออายุมากขึ้น ความเสื่อมต่าง ๆ ของร่างกายก็เพิ่มตามมาด้วย ทำให้ผู้สูงวัยมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจได้ เช่น เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ โรคลิ้นหัวใจผิดปกติ โรคหัวใจเต้นผิดปกติ หรือโรคอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับหัวใจ ฉะนั้น การดูแลหัวใจในผู้สูงวัยจึงสำคัญเป็นอย่างมาก หากเริ่มต้นดูแลแต่เนิ่น ๆ จะช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคได้
❤️ปัจจัยเสี่ยงที่ควรเลี่ยงก่อนโรคหัวใจมาเยือน
ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้ผู้สูงวัยเข้าใกล้โรคหัวใจนั้น แน่นอนว่าคือความเสื่อมของร่างกาย ซึ่งส่วนมากจะเป็นความเสื่อมของหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจ ทำให้พบโรคหลอดเลือดหัวใจตีบในผู้สูงวัยเป็นส่วนมาก รวมไปถึงการมีโรคประจำตัวอย่างโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ฯลฯ แต่ก็ยังมีพฤติกรรมเสี่ยงอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น กินหวาน มัน เค็มมากเกินไป ไม่กินผักผลไม้ กินอาหารฟ้าสต์ฟู้ดบ่อย ๆ อ้วน ไม่ออกกำลังกาย สูบบุหรี่จัด ดื่มแอลกอฮอล์ มีความเครียดมากเกินไป พักผ่อนไม่เพียงพอ ไม่ตรวจสุขภาพ เหล่านี้ก็มีส่วนสำคัญที่ทำให้ผู้สูงวัยมีความเสี่ยงเกิดโรคหัวใจได้
❤️เทคนิคดูแลสุขภาพหัวใจสูงวัยให้แข็งแรง
การเริ่มดูแลตัวเองตั้งแต่เนิ่น ๆ จะช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจรวมไปถึงโรคร้ายอื่น ๆ ด้วย ซึ่งอันดับแรกของการดูแลสุขภาพหัวใจสูงวัยให้แข็งแรง คือ เริ่มต้นควบคุมอาหารให้พอดี โดยเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ ผ่อนคลายความเครียด งดสูบบุหรี่ งดดื่มแอลกอฮอล์ หมั่นออกกำลังกาย (ถ้าผู้สูงอายุออกกำลังกายไม่ไหวควรหากิจกรรมที่มีการเคลื่อนไหวทำ เช่น เดิน ทำสวน รดน้ำต้นไม้ ทำงานบ้านเบา ๆ) ลดน้ำหนักส่วนเกิน ควบคุมความดันโลหิต และที่สำคัญควรตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี
เพราะสุขภาพของหัวใจไม่ใช่เรื่องไกลตัว ยิ่งเมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น ความเสี่ยงป่วยโรคหัวใจก็ยิ่งสูง อย่าลืมตรวจเช็กสุขภาพหัวใจเป็นประจำทุกปี จะได้มีสุขภาพหัวใจที่แข็งแรงอยู่กับคนที่เรารักพร้อมฉลองวันวาเลนไทน์ด้วยกันไปอีกนาน
📌 เลือกประกันสุขภาพเหมาจ่าย เลือกเมืองไทยประกันชีวิต https://bit.ly/3vFQnLk หรือ โทร. 1766
ที่มา : สืบค้นเมื่อวันที่ 27/12/65
🔖 โรงพยาบาลพญาไท https://bit.ly/3grAX6z (ข้อมูล ณ วันที่ 25/03/63)
🔖 โรงพยาบาลพญาไท https://bit.ly/3B1wIrX (ข้อมูล ณ วันที่ 07/04/63)
🔖 โรงพยาบาลหัวใจกรุงเทพ https://bit.ly/3GwK2pe
ติดตามสาระดีๆ และข่าวสารน่ารู้จากเมืองไทยประกันชีวิต ได้ที่
- Facebook: @muangthailife
- Twitter: @MuangThaiLife
- IG: @muangthailife
- Blockdit: muangthailife
- 4
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
