⭐ 5 : เหตุผลที่ควรตื่นตอนตี 5 💡💡
ไม่เป็นความลับที่นกตัวแรกจะได้ตัวหนอน…
การตื่นเช้ามีประโยชน์ และผู้ที่ลุกขึ้นพร้อมกับดวงอาทิตย์ก็ยังดีกว่าคนนอนดึกแล้วตื่นบ่าย
ผลผลิตเป็นส่วนสำคัญในชีวิต และเราพบว่าการตื่นตอนตี 5 ทุกวันช่วยให้เราจัดลำดับความสำคัญได้จริงๆ
ภาพถ่ายโดย Andreas Fickl จาก Unsplash
มีเคล็ดลับและกลเม็ดมากมายเกี่ยวกับการตื่นเช้า แต่นี่คือเหตุผล 5 อันดับแรกที่ช่วยให้เราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
1. มันสงบอย่างสุดซึ้ง
เป็นเรื่องแปลก เมื่อข้างนอกมืดและเงียบสงบ รู้สึกสงบอย่างลึกซึ้ง
หลายคนมีความรู้สึกนี้เหมือนกัน และเราสังเกตเห็นแนวโน้มนี้เมื่อโตขึ้น โลกมันบ้าไปแล้ว รายงานข่าวรายวันเต็มไปด้วยเรื่องราวความรุนแรงและความกลัว และเทคโนโลยีทำให้ชีวิตเราเร็วและซับซ้อนมากขึ้นพร้อมๆ กัน
ทุกวันนี้ เราพยายามหาเวลาที่จะนั่งเฉยๆ สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะเราไม่มีเวลาให้ตัวเอง
เป็นสิ่งที่ดีที่จะตื่นแต่เช้า นั่งกับตัวเองเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงแล้วเริ่มต้นวันใหม่โดยใช้เวลาบางส่วนในการรีบูตสมองของคุณ
2. คุณจะเติบโตมีพลังใจ
การตื่นเช้ามีประโยชน์หลายประการ อันที่จริงมันสามารถช่วยให้คุณมีความมุ่งมั่น แสดงให้เห็นว่าผู้ที่ตื่นแต่เช้ามีความกระตือรือร้น มีประสิทธิผล
คนทั่วไปในตะวันตกตื่นนอนเวลา 07:00 น. พวกเขาใช้เวลาประมาณ 70–90 นาทีในการแปรงฟัน อาบน้ำ และรับประทานอาหารเช้า จากนั้นไปทำงาน
หากคุณตื่นนอนเวลา 5:00 น. คุณจะมีเวลาเพิ่มขึ้น 2 ชั่วโมงในแต่ละวัน 14 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ และ 60 ชั่วโมงต่อเดือน
ในช่วงเวลาดังกล่าว คุณสามารถทำอะไรก็ได้ที่เกี่ยวข้องกับคุณ ตัวอย่างเช่น:
- ★คุณสามารถทำงานด้วยความเร่งรีบของคุณ
- ★คุณสามารถอ่านหนังสือ
- ★การออกกำลังกายและโยคะ
- ★การทำสมาธิเป็นเวลา 30 นาที
- ★มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้ นี่คือวิธีที่คุณสามารถทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้นได้
3. คุณสามารถออกกำลังกายช่วงเช้า
ทุกคนรู้ดีว่าเวลาออกกำลังกายที่ดีที่สุดคือตอนเช้า การวิ่งจ๊อกกิ้งหรือไปยิมในตอนเช้าตรู่ง่ายกว่าตอนกลางคืนหรือตอนบ่ายมาก แต่น้อยคนจะทำเพราะว่ารู้สึกง่วง
หากคุณเป็นคนชอบออกกำลังกาย คุณจะรู้ดีว่าการตื่นเช้าเพื่อออกกำลังกายนั้นรู้สึกอย่างไร
อย่างไรก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไป การออกกำลังกายในตอนเช้าก็กลายเป็นอดีตไปแล้ว ทุกวันนี้ผู้คนเลือกออกกำลังกายตอนกลางคืนมากขึ้นเรื่อยๆ
ผู้เขียนได้รวบรวมประโยชน์บางประการของการออกกำลังกายในตอนเช้า:
- ★รบกวนน้อยลง
- ★พลังงานโดยรวมมากขึ้น
- ★โฟกัสได้ดีขึ้น
- ★อารมณ์ดีขึ้น
- ★การนอนหลับที่ดีขึ้น
4. เป็นเวลาที่สวยงามในการอ่าน
หากคุณตื่นแต่เช้า แสงแดดยามเช้าจะอุ่นขึ้นเล็กน้อย อากาศจะมีกลิ่นสดชื่นกว่าในตอนกลางวัน
และถ้าคุณตื่นนอนก่อนรุ่งสาง คุณสามารถอ่านหนังสือที่มีแสงส่องเข้ามาทางหน้าต่างของคุณได้จริงๆ
โลกนี้เต็มไปด้วยสิ่งรบกวนสมาธิ และมันยากที่จะหาเวลาอ่าน แต่นี่เป็นโอกาสของคุณ ดื่มกาแฟ ตื่นเช้าแล้วเริ่มอ่านหนังสือ
5. คุณจะเพิ่มผลผลิตได้ถึง 5 เท่า
ความลับแห่งอนาคตของคุณซ่อนอยู่ในกิจวัตรประจำวันของคุณ
ไมค์ เมอร์ดอค
ถ้าบอกคุณว่าคุณทำได้มากกว่าคนทั่วไปถึง 5 เท่าล่ะ มันไม่ใช่คำถามที่หลอกลวง มันไม่ใช่คลิกเบต มันเป็นความจริง
หากคุณต้องตื่นก่อนคนอื่น 2 ชั่วโมงและทำงานเป็นเวลา 2 ชั่วโมงนั้น ในตอนเช้า ก่อนที่คนอื่นจะอยู่ใกล้ ๆ และอย่างน้อยก็มีสิ่งรบกวนน้อยที่สุด คุณก็สามารถทำได้ง่าย ๆ มากถึง 5 เท่า เหมือนกับว่าคุณรอจนดึกดื่น และทำงานในเวลาทำการปกติ
คุณคิดอย่างไร? แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับบทความของเราได้ หวังว่าบทความนี้จะมีประโยชน์ 🙏 ขอบคุณที่เข้ามาอ่าน คอมเม้นท์ แชร์ กดติดตาม แล้วเจอกันใหม่ในบทความหน้า...😊❤
- 18
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
