Blockdit Logo (Mobile)
หนอนน้อยซ์เจ้าปัญหา 🌈💕🧭
•
17 ก.พ. 2022 เวลา 07:31 • ไลฟ์สไตล์
ออกกำลังกายอย่างไร ให้โลกจำาา..!!!
🤩🌈🧭
มาอีกแล้วค่าา ... เพจ 'เจ้าปัญหา' หอบความป่วน (ปนป่วง 🤭🤭 ) มาฝากเพื่อนๆ ทุกท่านกันอีกแล้ว อ่ะคริๆ
ในฐานะ ผชช. ( ภาษาราชการ ย่อจากคำ ~ ผู้เชี่ยวชาญ ) ด้านการออกกำลังกาย 'สายดีดๆ เด้งๆ'
คำในเครื่องหมาย ' 💝 ' ด้านบนนั้น
ในที่นี้ หมายความว่า ...
การ exercise สายที่โดดเด่นในทางแด๊นซ์ รึม่ายก็ เด้งๆ ทุกๆ ส่วนของร่างกาย ( ตามแต่วัยจะอำนวย ) 😅🤣
@SF in summer ☆ 2019
และถ้าเพื่อนๆ อยากออกกำลังกายให้โดดเด่นไม่ซ้ำใคร
มาค่ะมา ดิชั้นถนัดในด้านนี้ไม่ใช่น้อยเช่นกัน กิกิ 🤩🌿⏰
เริ่มค่ะ ...
🎯 'ชุดออกกำลังของเราต้องแตกต่าง..!'
1
อันนี้ ดิชั้นถนัดเป็นอันดับต้นๆ ค่ะ 🤗🤭
ด้วยทางผ่านจากที่ทำงานก่อนจะถึงซอยบ้าน เป็นสวนสาธารณะกว้างใหญ่ริมทะเลสาบ ก็เข้าทางดิชั้นสิคะ
พอขับรถข้ามอำเภอพักใหญ่ๆ ก็เลี้ยวเข้าสวนก่อนจะเข้าบ้าน เพื่อแวะออกกำลังฯยามเย็น
และเมื่อเวลามีน้อย ชุดก็ไม่ต้องเสียเวลาเปลี่ยน ใช้เดรสที่ใส่ทำงานนี่ล่ะ
แค่แปะหมวกกะใส่แจ้กเก้ตกันแดดอีกตัว ดิชั้นก็พร้อมออกกำลังแล้วค่าา ทั่นผู้ชม
1
บางวันรีบมากๆ รองเท้าก็ไม่คิดจะเปลี่ยน งานรองเท้าไฮบริดก็มาค่ะ บางคู่นี่ สีเงินแบบลายกากเพชรวิบๆ ใส่เดินเร็วแข่งกะคนวิ่งจ๊อกกิ้ง ดิชั้นก็ทำมาแล้ว ( เด่นมากจ้ะแม่ บอกเลอ ) 😊🎉
2
🎯 'ท่าบริหารตัองดีดเด้ง เตะสายตาประชาคมโลก'
1
บางหนดิชั้นก็เลือกฝั่ง 'สวนสุขภาพ' ค่ะ
และเครื่องเล่นที่ดิชั้นถนัดมากๆ คือเครื่องออกกำลังแขน ~ ขา ที่มีคันโยกให้มือเราจับ และมีคานต่อมายังที่วางขาทั้ง ๒ ข้าง เราจึงได้ทั้งขยับขาและโยกแขนทั้ง ๒ ข้างไปด้วยกัน
และพอเข้ายุคแห่งโรคระบาด ดิชั้นเลยต้องอั๊พสกิล ด้วยการขึ้นไปทรงตัวยืนบนคานรองขา โดยไม่ใช้มือแตะต้องคันจับ
1
ผลคือ ขณะที่ขาขยับไป ~ มาบนเครื่อง ลำตัวดิชั้นก็โยกย้ายส่ายไปเรื่อย แล้วแต่ใจจะสั่งมา 💗😚🎶
ยิ่งถ้าได้เพลงแด๊นซ์จากลานแอโรบิกฯ ข้างๆ เลือกจังหวะถูกใจด้วยล่ะก้ออ ... โนสนโนแคร์ค่ะ ทั้งตัวทั้งแขนนี่ แชมป์เต้นซัลซ่ายังอาย บอกเลอ ๕๕ 🤩🎼🎶
2
🎯 'สวนเลนไปเลยจ้าาา.. รับรองโดดเด่นแน่นวล' 😊🤭🚀
1
อันนี้ แนะเอาขำค่ะ เพราะนานๆ ถึงจะทำซะที เฉพาะกรณีที่ดิชั้นจะไปอีกจุดออกกำลัง แล้วแอบย่นระยะ & เวลาด้วยการสวนเลน
แต่ก็ต้องระวังนักวิ่งสายบ้าพลังพุ่งสวนทางมาสักหน่อยนะคะ เผื่อจะเกิดเหตุสะดุด ( ~ รัก แต่เจ็บจริงๆ แบบโน สลิง & สตั้นท์ แฮร่ร์ ) ประเดี๋ยวจะหาว่าดิชั้นไม่เตือน 🥰🖤💕
on the way to veiw point of Fujiyama autumn 2018
ที่ว่ามาทั้งหลายนี่
ทั้งนี้ทั้งนั้น ก็เพื่อให้เพื่อนๆ ทุกท่าน มีแรงใจในการออกกำลังกายให้มากขึ้น
โดยลดคอนดิชั่น ว่าต้องนั่นนุ่นนี่ก่อน ชั้นถึงจะว่างไปออกกำลังกาย 🌸🎁🤗
เพราะการออกกำลังฯนั้น ได้ประโยชน์มหาศาล ตามลิ้งค์ด้านล่างนี่อ้ะค่ะ
🤩🌈🧭
และที่สำคัญนะคะ ฮอร์โมนที่ได้จากการออกกำลังฯ เป็นฮอร์โมนชนิดเดียวกับการตกหลุมรักเลยเชียวค่ะ
2
ไม่ว่าจะเป็น dopamine , endorphine รึว่า oxytocin ที่ล้วนได้มาจากภาวะ
'fall in L💗VE'
การออกกำลังกายก็มีครบ และมีฮอร์โมนเยอะกว่านี่อีก บอกเลอ 🌈🥰
1
ก็ดิชั้นถนัดกะการที่มีแก้มแดงๆ & ดวงตาเป็นประกายวิ้งๆๆ จากการออกกำลังกายมากกว่าจากการตกลงไปในหลุมนี่คะ ( ๕๕๕ )
เชื่อเถอะค่ะเพื่อนๆ ดิชั้นเรียนมา 🤗💕
โฆษณา