9 ข้อดีของกาแฟ ดื่มอย่างเหมาะสมสุขภาพก็แจ่มใส
ใครๆก็บอกว่ากาแฟมีคาเฟอีน สารที่หากได้รับในปริมาณที่มากเกินไป จะเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ แต่คอกาแฟอย่าเพิ่งหมดกำลังใจเลยครับเพราะ 9 ข้อต่อไปนี้ จะเป็นข้อดีของกาแฟที่ถ้ากินในปริมาณที่เหมาะสม หากจำกัดครีมเทียม นม และน้ำตาลอย่างเหมาะเจาะ ก็สร้างประโยชน์ดีๆให้ร่างกายเราไม่เบาเลย
1.ลดความเสี่ยงเป็นโรคนิ่ว ผู้หญิงที่ดื่มกาแฟ 4 แก้วต่อวัน จะมีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคนิ่วในถุงน้ำดีลดลวประมาณ 25%
2.รอดจากโรคเบาหวานชนิดที่ 2 นักดื่มกาแฟตัวยง จะมีโอกาสรอดพ้นจากโรคเบาหวานชนิดที่ 2ประมาณ 50%
3.ช่วยกระตุ้นความจำ หากดื่มกาแฟ 2 แก้วต่อวัน จะสามารถพัฒนาความจำและปฏิกิริยาตอบโต้ได้ดีขึ้น
4.ลดโอกาสเป็นโรคเกาต์ ผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไปแนะนำให้ดื่มกาแฟประมาณ 3-6 แก้วต่อวันอย่างต่อเนื่อง
5.กาแฟช่วยลดความเครียด คนที่ดื่มกาแฟประมาณ 2-3 แก้วต่อวันจะลดความเครียดได้ประมาณ 15%
6.ปลุกความตื่นตัวได้ในทันที คาเฟอีนมีคุณสมบัตสามารถปลุกความตื่นตัวให้กับร่างกายที่อ่อนล้าหรืออ่อนเพลียได้ในระยะเวลาสั้นๆ
7.ลดความเสี่ยงเป็นโรคพาคินสัน ผู้ที่ดื่มกาแฟวันละ 2-3 แก้วเป็นประจำทุกวันจะช่วยลดโอกาสเกิดโรคพาคินสันได้ถึง 25%
8.ลดความเสี่ยงเป็นโรคมะเร็ง การดื่มกาแฟวันละ 2-5 แก้วต่อวันจะช่วยยับยั้งการเกิดเซลล์ผิดปกติได้ในระดับนึง
9.กระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญ คาเฟอีนช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเมดาบอลึซึมและอาจจะทำให้น้ำหนักคุณลดลงได้
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
