เอามือลง ต่ำๆหน่อย แบมือออก
หมุนมือ วนไปหลายๆรอบ อย่าให้อะไรมาติด มาเกี่ยว ระวังด้วยสติ ของที่วางถ้าเหลวอาจหกอาจไหล ไปเปื้อนอย่างอื่น
“แก้ด้วยสติ พิชิตได้ด้วยใจ”
หายเข้าลึกๆๆๆ หายใจออก ยาวๆๆๆๆๆ
ไม่เพ้อเจ้อฟุ้งซ่าน แล้วมาละเลียดพิจารณา
นำอริยสัจจ 4 มาคิด 1.เป็นเรื่องที่ต้องแก้ไขไหมหรือเป็นเรื่องที่ควรทิ้งไปไม่ต้องนำมาคิดต่อ 2.ถ้าเป็นเรื่องต้องแก้ไขก็นำมาคิดพิจารณาต่อไป พิจารณา ผลคือเรื่องที่เกิดขึ้น แล้วหาเหตุ แก้ที่เหตุ เพื่อเปลี่ยนผล
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
