ถ้าผู้ชายอยากลดน้ำหนักก็สามารถทำได้ดังนี้
1. การว่ายน้ำ เป็นการเผาผลาญแคลอรี่ได้สูงมาก ซึ่งไม่เพียงแต่เอื้อต่อร่างกายในการลดน้ำหนัก แต่ยังรวมถึงการออกกำลังกายของปอดด้วย
2. กระโดดเชือก เมื่อกระโดดเชือกทั้งตัวจะได้ใช้พลัง ไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อไหล่,ขาและเอวก็ออกได้เต็มที่ ซึ่งยังเอื้อต่อการสร้างกล้ามเนื้ออีกด้วย
3. การวิ่ง ถ้าจะวิ่งจ็อกกิ้งต้องติดต่อกันมากกว่า 30 นาทีต่อวัน ซึ่งอาจมีบทบาทในการเผาผลาญไขมันในร่างกาย
อย่างไรก็ตาม กีฬาทุกประเภทต้องการความพยายามสม่ำเสมอหากคุณสามารถออกกำลังกายได้อย่างเหมาะสมทุกวัน มีหุ่นแซ่บๆได้แน่นอน
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
