กินของทอดอย่างไรให้ปลอดภัย 🍳
.
#เลือกเเละทำด้วยตัวเอง ถ้าเราได้ไปเลือกซื้อวัตถุ ดิบด้วยตัวเอง ตั้งเเต่เนื้อสัตว์จนไปถึงเครื่องปรุง ก็จะเป็นการยืนยันได้ว่า เราจะเลือกสรรสิ่งที่ดีที่สุดให้กับร่างกายได้นั้นเอง
.
#การเลือกใช้น้ำมัน การเลือกใช้น้ำมันปาล์ม อาจเสี่ยงต่อการเกิดโรคได้ ดังนั้นลองหันมาใช้น้ำมันรำข้าว ที่มีสารอาหารสูง เเละวิตามิน ดีต่อสุขภาพ
.
#ไม่ควรใช้น้ำมันทอดซ้ำๆ เพราะนอกจากจะทำให้เสียรสชาติ ยังเป็นอันตรายต่อผู้บริโภคได้ เสี่ยงต่อการเป็นมะเร้ง เเละโรคต่างๆ ดังนั้นไม่ควรใช้น้ำมันทอดซ้ำจนเยอะไป หรือควรเปลี่ยนทุกครั้งที่ประกอบอาหาร
.
#ใช้หม้ออบลมร้อนเเทน สำหรับใครที่ชื่นชอบของทอดเป็นชีวิติจิตใจลองหันมาใช้หม้ออบลมร้อนในหารทอดดูเพราะจากจะ ไม่ใช่มันในการทอดเเล้วยังมีหน้าตา เเละรสชาติที่ใกลเคียงกับการทอดเเบบใช้น้ำมันอรกด้วย
#กินผักผลไม้ ในเมื่อทานของทอดเข้าไปเเล้ว ก็ควรทานผักเเละผลไม้ตามไปด้วย เพื่อเพิ่มไฟเบอร์ที่ช่วยในการลดปริมาณคอเลสเตอรอลในร่างกายเละยังช่วยเรื่องระบบขับถ่ายให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้นด้วยนะคะ
.
** ของทอดมีแคลอรี่และไขมันทรานส์ในปริมาณสูง การรับประทานอาหารชนิดนี้เป็นประจำก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพและก่อให้เกิดโรคได้ ดังนั้น ควรเลือกรับประทานของทอดตามวิธีที่เเนะนำเพื่อความปลอดภัยที่สุด และอย่าลืมทานอาหารให้หลากหลายครบทั้ง 5 หมู่ รวมทั้งออกกำลังเป็นประจำ เพื่อสุขภาพที่ดียิ่งขึ้นนะคะ
.
อย่าลืมกดติดตาม 👍 เพื่อไม่ให้พลาดสาระดีดี ที่คุณผู้หญิงจะต้องอยากรู้
เพื่อสุขภาพของเราจะดีไปด้วยกัน ได้ที่ Facebook Page #ผู้หญิงอยากรู้ 💟💁🏻♀
.
#สาระน่ารู้ #คลับสุขภาพ #ผู้หญิงอยากรู้ #ความงาม #การดูแลสุขภาพ #อาหาร #วิธีดูแลสุขภาพ #ผัก #ผลไม้ #ของอร่อย #ของอร่อยๆ #ของทอด
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
