เท่มากเลย ผู้ชายที่พยายามหาทางออกจากสิ่งเสพติด นี่ก็นับว่ารักและเคารพตนเองขั้นแรกแล้วนะคะเนี่ย
การเสพติดมันไม่ได้เกี่ยวกับจิตใจ มันเกี่ยวกับสมอง การยับยั้งชั่งใจซึ่งอยู่ในสมองส่วนหน้าสุดเลยค่า ซึ่งเมื่อติดไปแล้วก็มีสารเสพติดที่ทำให้ลำบากในการเลิก
แต่ข่าวดีค่ะ
สารเคมีทั้งหมดที่สารเสพติดมี สมองผลิตเองได้ทั้งหมด ดังคำที่ว่า “พ่อค้ายาเสพติดที่ใหญ่ที่สัดคือ…สมอง”
1.การออกกำลังกาย
จะทำให้ต่อมไร้ท้อใต้สมองหลั่นเอนโดฟินออกมา ซึ่งช่วยให้เกิดความสุข
2.ลองทำอะไรที่สำเร็จได้ง่ายๆ
เช่น วิดพื้นสามที และให้รางวัลเป็นคลิปตลก 1 คลิป
สารโดปามีน หรือสารแห่งความสำเร็จจะหลั่งออกมา
และก็ค่อยๆขยับจำนวนครั้งขึ้นเมื่อพร้อม และให้รางวัลมากขึ้น ใหญ่ขึ้น
เป็นกำลังใจให้นะคะ ✌🏻✌🏻
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
