ความสงบเกิดขึ้นได้เมื่อเราหยุดคิดเรื่องต่างๆ ไม่ให้ฟุ้งในหัว
แต่ไม่ใช่เรื่องง่าย ที่จะควบคุมให้ความคิดไม่แวบมารบกวนสมอง
ลองทำให้จิตเราสงบไม่เอาข้อมูลเข้ามาในหัวสักพัก
ทำทุกอย่างให้ช้าลง จิตจะเคลื่อนที่ช้าลงตาม จนเข้าสู่จังหวะที่ค่อยๆอยู่กับตัวเองแล้วเลิกคิดเรื่องอื่นๆ อันนี้วิธีผมนะ ท่านอื่นอาจมีเทคนิคที่ดีกว่านี้