ก่อนอื่นเลยขอแสดงความเสียใจกับการจากไปของพี่แตงโมอย่างสุดซึ้ง ในนามของร้าน What a Healthy Day
เชื่อว่าหลายๆคนหดหู่ และภาวนาให้ความจริงทุกอย่างปรากฏ อาจมีบางคนถึงภาวะทิ้งดิ่งกับเรื่องนี้ไปแล้ว
ขณะที่เรื่องราวการสืบคนดำเนินต่อไป กลับมาเช็คจิตใจตัวเองด้วยว่ายังไหวรึป่าว กับ 4 ข้อที่ What a Healthy Day ดัดแปลงมา ให้สำรวจตัวเองแบบง่ายๆค่ะ
หลังจากเผชิญกับเหตุการณ์สะเทือนใจครั้งนี้ ฉันรู้สึกยังไงโดยให้คะแนนตัวเองตั้งแต่ ไม่จริงคือ 0 ถึง จริงที่สุดคือ 3
1. ฉันหดหู่ เครียด ไม่สามารถ move on จากเรื่องนี้ได้
2. เมื่อฉันอธิบายความรู้สึกนี้กับใคร แล้วไม่ทำให้จิตใจดีขึ้น
3. ฉันรู้สึกสิ้นหวังก้บตัวเอง คนรอบข้าง และสังคม
4. เพราะความรู้สึกนี้ทำให้ฉันเบื่ออาหาร ไม่มีสมาธิ และนอนหลับยาก
0ถึง4 ไม่แปลกหรอก ใครๆก็มีอาการแบบนี้ ควรหาอะไรทำที่ผ่อนคลาย ออกกำลังกาย ปรึกษาคนรอบข้าง
5 ถึง 9 จมกับเรื่องนี้มากไปไหม สังเกตุตัวเองว่าเรื่องนี้ส่งผลต่อการทำงานของเรา หรือคนรอบข้างหรือไม่ แนะนำว่าให้ทำแบบทดสอบโรคซึมเศร้าอีกครั้ง
10 ถึง 12 อาการหนักแล้วเพื่อน รีบทำแบบทดสอบโรคซึมเศร้าอีกครั้ง แล้วปรึกษาจิตแพทย์
แบบทดสอบโรคซึมเศร้า 9 ข้อของรพ.รามาธิบดี https://www.rama.mahidol.ac.th/sites/default/files/public/img/infographics/infographic76_230261.pdf
เป็นร้านขายของ และเป็นเพื่อนให้เธอด้วยนะ
สุขภาพดีมีขายที่ What a Healthy Day
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
