กลไกที่ทำให้เกิดความรู้สึกว่าเรื่องต่าง ๆ ยุ่งยาก คือคิดว่า "ต้องทำ" คิดสารพัด รู้สึกว่า "ยุ่งยาก" แต่หลักการ 4 ข้อต่อไปนี้จะช่วยขจัด ความรู้สึกยุ่งยากนั้นออกไป !
หลักการข้อที่ 1 ลดสิ่งที่ต้องทำ
สิ่งที่ต้องทำเป็นอย่างแรกคือ ลดสิ่งที่ต้องทำในชีวิตประจำวันลงให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ยิ่งลดสิ่งที่ไม่ชอบ สิ่งที่ไม่อยากทำ สิ่งที่ไม่ถนัดลงไปมากเท่าไร โอกาสที่จะรู้สึกว่ายุ่งยากจะลดลงไปมาก
หลักการข้อที่ 2 พยายามไม่คิดว่าต้องทำ
การขจัดความรู้สึกว่าการลงมือทำเป็นเรื่องยุ่งยากคือ พยายามไม่คิดว่าต้องทำ ถ้าเราไม่คิดว่าต้องทำในสิ่งที่เคยคิดมาตลอดว่าต้องทำ เราก็จะไม่รู้สึกว่ามันยุ่งยากอีกต่อไป ถ้าสามารถเปลี่ยนความคิดที่ว่าต้องทำเป็นอยากทำหรือทำดีกว่า ความรู้สึกว่ายุ่งยากก็จะหายไป
หลักการข้อที่ 3 ต่อให้คิดว่าต้องทำก็อย่าไปคิดอะไรให้มากนัก
เมื่อคุณเริ่มคิดว่า "ตอนเช้าต้องไปทำงาน" และถ้าคุณคิดต่อว่า "วันนี้จะโดนหัวหน้าคนนั้นพูดถากถางที่บริษัทอีกหรือเปล่านะ" หรือ "ยอดที่ต้องทำให้ได้ในเดือนนี้สูงมาก" ความรู้สึกถึงความ ยุ่งยากก็จะยิ่งเพิ่มขึ้น ความคิดบางอย่างทำให้เกิดความรู้สึกถึงความยุ่งยากขึ้นมาได้ง่าย ถ้าคุณรู้วิธีจัดการกับความคิดแบบนั้น ก็จะไม่รู้สึกถึงความยุ่งยากอีกต่อไป
หลักการข้อที่ 4 คิดหาวิธีแล้วลงมือทำไปก่อน
ถ้าเริ่มลงมือทำแล้ว ความรู้สึกว่าการลงมือทำเป็นเรื่องยุ่งยากจะเบาลง ประเด็นสำคัญอยู่ตรงการ คิดหาวิธี ไม่ใช่ความพยายาม ความอดทน การควบคุมอารมณ์ ความตั้งใจ หรือแรงจูงใจอะไรทั้งนั้น แต่เป็นการคิดหาวิธีโดยอาศัยเทคนิคทางจิตวิทยา เพื่อให้สามารถลงมือทำได้โดยไม่ต้องฝืนตัวเอง
เคล็ดลับดี ๆ จากหนังสือ "เริ่มให้ได้ แล้วมันจะง่ายกว่าที่คิด"
เขียนโดย โทโยคาสึ สุรึตะ
สำนักพิมพ์ Amarin HOW-TO
- 6
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
