[นายวอนบิน กินปลาทู] ตื่นเช้า ออกเบาๆ เพื่อกระตุ้นการทำงานของระบบต่างๆ ช่วงค่ำ ก่อนกินอาหารออกหนักเพื่อรีดเหงื่อ สร้างมวลกล้ามเนื้อ ลดความเครียส ทำให้นอนหลับสนิท

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

4 มี.ค. 2022 เวลา 00:56 • สุขภาพ

ตื่นเช้า ออกเบาๆ เพื่อกระตุ้นการทำงานของระบบต่างๆ

ช่วงค่ำ ก่อนกินอาหารออกหนักเพื่อรีดเหงื่อ สร้างมวลกล้ามเนื้อ ลดความเครียส ทำให้นอนหลับสนิท

แต่เวลาการทำงานของคนเราไม่เหมือนกัน ให้ถือเอาเวลาความสะดวกเป็นหลักครับ

โฆษณา