[My Memories Reviews เรื่องน่าจำ นำมาเล่า] 5 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการฝึกสมาธิ 🧘🏻 1. #การฝึกสมาธิทำให้คุณเฉื่อยชา การฝึกสมาธิไม่ได้ทำให้คุณกลายเป็นคนเหยาะแหยะ แต่ช่วยให้คุณรับมือกับความท้าทายได้ดีขึ้น มองอุปสรรคต่างๆ ในแง่บวกมากขึ้น รวมถ

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

5 มี.ค. 2022 เวลา 01:12 • หนังสือ

5 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการฝึกสมาธิ 🧘🏻

1. #การฝึกสมาธิทำให้คุณเฉื่อยชา

การฝึกสมาธิไม่ได้ทำให้คุณกลายเป็นคนเหยาะแหยะ

แต่ช่วยให้คุณรับมือกับความท้าทายได้ดีขึ้น

มองอุปสรรคต่างๆ ในแง่บวกมากขึ้น

รวมถึงฟื้นตัวได้เร็วขึ้นเผชิญกับเรื่องเลวร้าย

2. #การฝึกสมาธิทำให้คุณมีแรงจูงใจน้อยลง

อันที่จริงแล้วมันให้ผลตรงกันข้าม

การฝึกสมาธิจะช่วยให้คุณจดจ่ออยู่กับเป้าหมายต่างๆ ได้ดีขึ้น

3. #การฝึกสมาธิทำให้คุณใส่ใจงานที่ต้องทำน้อยลง

นอกจากการฝึกสมาธิไม่ได้ทำให้คุณใส่ใจงานน้อยลง

ตรงกันข้ามการฝึกสมาธิจะช่วยให้คุณมองเห็นความหมายของสิ่งที่ทำอยู่ได้อย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น จดจ่ออยู่กับการสร้างความสำเร็จมากขึ้น

4. #การฝึกสมาธิต้องใช้เวลามาก

หากคุณเคยได้ยินว่าต้องฝึกสมาธิถึงวันละ 30 นาทีนั้น

ความจริงคือการฝึกสมาธิแค่วันละ 1 นาที สม่ำเสมอทุกวัน

ก็สามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างมหาศาล

5. #การเริ่มฝึกสมาธินั้นยากมาก

อันที่จริงมันง่ายมากต่างหาก

เพียงแค่คุณหาสถานที่เงียบๆ เพื่อได้อยู่กับตัวเอง

นั่งหลังตรง ลืมตาหรือหลับตาก็ได้

ตั้งนาฬิกาจับเวลาตามที่ตนเองต้องการฝึก

(ใช้แอพพลิเคชั่นนาฬิกาในมือถือ)

การฝึกสมาธินั้นยากเพียงเพราะความคิดของคุณต่อต้านการอยู่กับปัจจุบัน

เพื่อฝึกสมาธิเท่านั้นเอง

สมาธิ

💝💝💝💝💝💝💝💝

ขอบคุณข้อคิดดีๆจากหนังสือ

“โปรเจกต์ลับคนไฟลุก (The Productivity Project)”

เขียนโดย Chris Bailey

แปลโดย พรรณรวี อกนิษฐาภิชาติ

สำนักพิมพ์วีเลิร์น

📝📝📝📝📝📝📝📝

My Memories Reviews ep.740

5/3/2022

#MyMemoriesReviews

#เรื่องน่าจำนำมาเล่า

#โปรเจกต์ลับคนไฟลุก

#TheProductivityProject

ดูเพิ่มเติมในซีรีส์

โฆษณา