8 Ways to Improve Self-Regulation EP.1
8 Ways to Improve Self-Regulation EP.1
8 แนวปฎิบัติในการกำกับควบคุมตนเอง
หลังจากที่เราได้ตระหนักรู้และเข้าใจตัวตนของตนเองไปในระดับหนึ่งแล้ว การก้าวข้ามไปให้สุดนั้นมันยังไม่จบ ก็เหมือนกับการที่เราเดินขึ้นบันไดนั่นแหละ กว่าจะถึงจุดหมายหรือชั้นบนสุด อาจะต้อง ก้าวขึ้นไปอีกสองหรือสามขั้น แล้วแต่ว่าเรามีปัจจัยรอบข้างอะไรมาทำให้ขั้นบันไดนี้สูงขึ้นหรือต่ำลงหละ
ในแต่ละสถานการณ์ที่เกิดขึ้นกับชีวิต เราทุกคนล้วนมีทางเลือกเสมอว่าจะรับมือกับมันอย่างไร และคนส่วนใหญ่ก็มักจะตอบโต้กลับในสถานการณ์ที่กดดัน ด้วยพฤติกรรมในเชิงลบเสมอ เช่นการแผดเสียง โกรธจนหน้าแดง ตัวสั่น ขว้างปาข้าวของ หรือด่าทอด้วยคำหยาบคาย
เมื่ออารมณ์เข้าครอบงำการใช้เหตุผล มันจะถูกปลดปล่อยออกมาตามแรงกดดัน กว่าจะรู้สึกตัวหรือสงบสติอารมณ์ได้ พฤติกรรมทั้งหลายที่แสดงออกไปก็ส่งผลเสียทั้งต่อตนเองและบุคคลอื่นที่เกี่ยวข้อง
การหมั่นฝึกให้ตนเองคิดและแสดงออกในทางบวก โดยใช้เหตุผลและสติแทนการใช้อารมณ์ จะช่วยให้การมีพฤติกรรมตอบโต้ในเชิงบวก และหากเราฝึกฝนและพัฒนาควบคุมตนเอง (self-regulation) ให้กลายเป็นส่วนหนึ่งของสัญชาติญาณ เราจะสามารถควบคุมอารมณ์ รับมือกับสถานการณ์ รวมถึงการแก้ไขปัญหาได้โดยไม่ถูกอารมณ์เข้าครอบงำ
1. ใช้ความซื่อตรงเป็นตัวนำ (Leading with integrity) วิธีนี้ง่ายมากเพียงแค่ เป็นต้นแบบพฤติกรรมที่ดี (good role model) การสร้างบรรยากาศความไว้เนื้อเชื่อใจกัน การทำแต่สิ่งที่ดีงาม และ ใช้ชีวิตให้สัมพันธ์กับคุณค่า (value) ของตนเอง
2. พร้อมรับการเปลี่ยนแปลง (Being open to change) การพัฒนาตนเองให้พร้อมรับกับการเปลี่ยนแปลง ทำได้โดยกล้าที่จะเผชิญกับความเปลี่ยนแปลงอย่างซึ่งหน้า ไม่อ้อมค้อม โดยหากเราต้องการความเชื่อมั่นเพิ่มมากขึ้น ก็เพียงแค่ ทำ SWOT เพื่อเป็นการวิเคราะห์ความเสี่ยงและผลกระทบ ที่อาจจะเปลี่ยนวิกฤตให้เป็นโอกาสได้
3. ค้นหาความอ่อนไหวของตน (Identify your trigger) การกำจัดจุดอ่อนที่มีอยู่ในตน ทำได้โดย รวบรวมความตระหนักรู้ในตน (self awareness) เพื่อค้นหาว่าอะไรคือจุดแข็งและจุดอ่อนของตนเอง จากนั้นประเมินว่ามีสิ่งใดบ้างที่เป็นความผิดพลาด และนำไปสู่การแก้ไข
👉👉👉 แอดเชื่อว่าหลายคนกำลังพยายามและปรับปรุงแก้ไขอยู่ หากเราสามารถนำหลักเหล่านี้และ 8 แนวปฎิบัติในการกำกับควบคุมตนเองมใช้ให้เกิดความเคยชินแล้ว เส้นชัยและ ความสำเร็จในการพัฒนาต่อยอดการเทรดนั้นไม่ไกลเลยทีเดียว เพราะการเทรดนั้น พึ่งพาอารมณ์และความรู้สึกนึกคิดของเราเป็นตัวขับเคลื่อนล้วนๆ ขอให้ก้าวข้ามขั้นบันไดไปได้โดยเร็วนะ โชคดีในการเทรดกันทุคน
👉👉👉 ยังยัง ยังไม่จบ อย่าลืมติดตามตอนต่อไปของ 8 แนวปฎิบัติในการกำกับควบคุมตนเอง EP.2 ด้วยนะ
"สนับสนุนบทความนี้ด้วยการส่งเพชร 💎ส่งดาว🌟 และกดติดตาม ใน Blockdit ของเรา
- 1
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
