ฝึกมีสติรู้ตัวกับปัจจุบันค่ะ เราลองฝึกตามหลวงพ่อปราโมทย์ค่ะ หาดูได้ในยูทูป
แรก ๆ ที่หัดก็นั่งสมาธิประมาณ 10 นาที แล้วค่อย ๆ เพิ่มเวลาขึ้นค่ะ
พอมีสติรู้ตัวกับปัจจุบันบ่อย ๆ จิตใจก็หนักแน่นขึ้นค่ะ เราเริ่มทำตอนมิ.ย. ปีที่แล้ว มาปีนี้เราผ่านทั้งเรื่องติดโควิททั้งเรื่องเลิกกับแฟนและหมาที่รักเจ็บหนักเกือบตายมาได้อย่างมีสติค่ะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
