Blockdit Logo (Mobile)
ว่ายน้ำกับครูโน้ตกับครูปุ้ม
•
8 มี.ค. 2022 เวลา 01:04 • กีฬา
ท่าฟรีสไตล์ พ่อ – แม่ ฝึกพื้นฐานการว่ายน้ำให้ลูกได้เอง ง่าย ๆ
วันนี้ครูปุ้มจะมาแนะแนววิธีการสอนว่ายน้ำ ท่าฟรีสไตล์ แบบง่าย ๆ ให้คุณพ่อ คุณแม่ นำไปสอนเด็ก ๆ เวลาไปเล่นน้ำที่สระว่ายน้ำ เป็นพื้นฐานติดตัวให้เด็ก ๆ ได้อีกด้วย
แต่ก่อนที่จะมาฝึกการว่ายท่าฟรี เด็ก ๆ จะต้องได้พื้นฐานในเรื่องของการดำน้ำ การกลั้นหายใจก่อนนะ ไม่ใช่อยู่ ๆ ลงน้ำครั้งแรกในชีวิตแล้วจะมาฝึกเตะขา หมุนแขนเลย ไม่ได้นะ
ฝึกเตะขา ท่าฟรีสไตล์
การฝึกเตะขาท่าฟรี การเตะขาท่าฟรีนั้นมีเทคนิคง่าย ๆ เด็กที่เรียนจะต้องเริ่มคุ้นเคยกับน้ำในระดับหนึ่งแล้ว ถึงจะสามารถเตะขาแล้วเคลื่อนที่ไปด้านหน้าได้
การเตะขาฟรีสไตล์ เป็นการเตะขาสลับขึ้น – ลง เท่านั้นเอง เวลาเราเริ่มฝึกเด็ก ๆ เราจะให้เริ่มฝึกด้วยวิธีการนั่งเตะที่ริมขอบสระก่อน ให้เด็ก ๆ นั่งเตะสลับ
เท้าขึ้น – ลง ขาตรง ไม่งอเข่า เมื่อเด็กเริ่มชินแล้ว ให้นอนคว่ำ ครึ่งตัวล่างอยู่ในน้ำ ตั้งแต่ช่วงเอวขึ้นไปให้อยู่บนขอบสระ เวลาเตะขาให้บอกเด็กเรื่อย ๆ ว่า
ปล่อยตัวตามสบาย อย่าเกร็งขา อย่าเกร็งเข่า เวลาเตะขาให้ออกแรงจากสะโพก ระหว่างที่เตะขาต้องให้เท้าชิดกัน ถ้าเด็กเริ่มเตะขาได้ถูกแล้ว ครูจะให้เด็กเริ่มฝึกจับโฟม 2 โฟมก่อน หรือใส่ปลอกแขน เริ่มฝึกเตะขาในน้ำ เตะขึ้นลงสั้น ๆ อย่างอเข่ามากเกินไป อย่าเตะขาสูง เพราะจะทำให้ตัวโคลงเคลง
ตัวนิ่ง ระหว่างเตะขา ไม่เอียงซ้าย เอียงขวา ตามองไปด้านหน้า แรก ๆ อาจจะยากหน่อยและรู้สึกเหมือนไม่เคลื่อนที่ หรือตัวจม ไม่ลอย พอฝึกไปเรื่อย ๆ จะทำได้เอง
หลังจากนั้นให้เหลือจับโฟมแค่อันเดียว ถ้าเราทำได้ เวลาเราเตะขา จะได้เคลื่อนที่ไปข้างหน้า แต่ถ้าเรายกขาสูงไป กดโฟมมากไป ตัวเราจะอยู่กับที่
ผู้ปกครองสังเกตดู แล้วปรับท่าให้กับลูก – หลานของเรานะ อธิบายแบบที่ครูปุ้มบอกนี่แหละ ทำได้แน่นอน ไม่ยากอย่างที่คิด
โฆษณา