[TAE NA] การสร้างกิจวัตรที่มีผลล่อใจทำไห้เราอยากทำกิจวัตร วิธีหนึ่งในนั้นคือ การ โยงกิจวัตรที่น่าเบื่อ มาไว้กับกิจวัตรที่น่าปราฐนา เช่น

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

9 มี.ค. 2022 เวลา 17:46 • สุขภาพ

การสร้างกิจวัตรที่มีผลล่อใจทำไห้เราอยากทำกิจวัตร

วิธีหนึ่งในนั้นคือ การ โยงกิจวัตรที่น่าเบื่อ มาไว้กับกิจวัตรที่น่าปราฐนา เช่น

เราจะได้เล่นเกมหลังจากที่อ่านหนังสือจบ 1 บท

เราจะได้กินอาหารที่อร่อยหลังจากเรา ออกกำลังกาย และอาบน้ำ

เราจะได้ดูทีวี หลังจากเราวิ่งจ๊อกกิ้งเสร็จ

โฆษณา