บางครั้งที่รักษาวินัยไม่ได้ ไม่ได้แปลว่าคุณเป็นคนห่วยก็ได้ แต่แค่ยังไม่เจอวิธีที่ดีต่างหาก🤔
1.ทำให้เห็นได้ชัด 🙈
เอาสิ่งที่ไม่ดีให้ห่างจากตัว และเอาสิ่งที่ดีวางไว้ใกล้ให้เห็นชัด เคยไหมเวลาที่เห็นขนมวางอยู่ แล้วหยิบมากินทั้งๆที่ไม่ได้หิว หรือเอาโทรศัพท์ขึ้นมาเล่นทั้งๆที่ไม่รู้จะเล่นอะไร จนเล่นไปแล้วเป็นชั่วโมงถึงรู้ตัว วิธีแก้ลองเอาขนมไปเก็บให้ไกลตัว เอาโทรศัพท์วางไว้ไกลๆมือ เพื่อให้เราเห็นได้ยากขึ้น และเอาสิ่งที่อยากพัฒนาตัวเอง อย่างหนังสือมาวางไว้ใกล้ๆแทน ตอนแรกจะแค่มอง แต่หลังๆจะเริ่มคิดว่าอ่านสักหน่อยก็ได้ ไม่มีอะไรทำวางไว้เฉยๆไม่ได้ประโยชน์อะไรด้วย
2.สร้างเงื่อนไข 💖
เอาสิ่งที่อยากทำ มาทำต่อกิจวัตรที่ทำอยู่แล้ว อยากอ่านหนังสือแต่กินกาแฟทุกเช้า ก็ให้กำหนดตัวเองว่าทุกครั้งที่กินกาแฟ จะต้องอ่านหนังสือ ทีนี้ทุกครั้งที่กินกาแฟ เราก็ถูกย้ำเตือนขึ้นได้ว่าต้องอ่านหนังสือ หรือถ้าอยากเพิ่มความโหดขึ้นไปอีกก็ลองเอาสิ่งที่อยากไปนั้นทำหลังจากสิ่งที่ต้องทำ เช่น ต้องอ่านหนังสือ 15 นาที แล้วจะดูซี่รีย์ได้ ถ้าอ่านหนังสือไม่ครบเวลาก็ไม่ต้องดูซี่รีย์ , ต้องออกกำลังกายครบ 30 นาที ถึงจะเล่นเกมได้ ถ้าไม่ออกกำลังกายก็จะไม่ได้เล่นเกม วิธีจะต้องใจแข็งพอสมควร แต่ถ้าทำได้เป็นการฝึกวินัยที่ดีเยี่ยม
3.ทำให้น่าดึงดูดใจ🥳
เอาสิ่งที่อยากทำ มาทำพร้อมกับสิ่งที่ต้องทำ อย่างเช่น ดูหนังพร้อมกับการเดินบนลู่วิ่ง ฟังเพลงพร้อมกับงานบ้านจะช่วยให้ทำงานบ้านสนุกขึ้นเยอะ เพราพฤติกรรมที่น่าดึงดูดจะมีโอกาสที่จะพัฒนาเป็นนิสัยได้ง่ายกว่าพฤติกรรมที่น่าเบื่อ
4.ทำให้ง่าย🍌
ตั้งเป้าหมายให้ใหญ่ แต่ทำให้ง่าย เหมือนจะถึงเป้าหมายยาก แต่ทุกเป้าหมายต้องใช้การทำซ้ำๆอย่างต่อเนื่อง ไม่ใช่เกิดจากการทำแค่ไม่กี่ครั้ง
ถ้าอยากกินอาหารคลีนตอนเช้า แต่ตอนเช้าไม่มีเวลา ก็ทำเตรียมไว้ตั้งแต่ตอนกลางคืน ตื่นมาก็จะได้เอามากินได้เลย ถ้าอยากหุ่นดี แต่ไม่อยากออกกำลังกาย ให้แต่งตัวพร้อมออกกำลัง แต่ไม่ต้องออกกำลัง จนทำบ่อยๆก็จะคิดได้ว่าแต่งตัว แล้วสุดท้ายก็จะคิดได้เองว่าจะใส่รองเท้าทุกวันทำไม ไม่ได้ประโยชน์ งั้นไปวิ่งสักหน่อยดีกว่า
🔥เพื่อนๆชอบข้อไหนหรือมีวิธียังไงบ้าง มาบอกกันในคอมเม้นได้เลยนะ เผื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นด้วย 💖
🎯สำหรับใครที่อยากพัฒนาตัวเองด้านการเทรดคริปโตจิ้มลิงก์นี้ได้เลย👇🏻
📌ถ้าเห็นว่ามีประโยชน์อย่าลืมกดแชร์ให้คนที่รัก และกดติดตามเพื่อที่จะไม่พลาดเนื้อหาดีๆแบบนี้อีก ✨
- 12
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
