🙋“ถ้าปีหน้าหุ่นดีได้ คงจะดี ว่าแต่ เริ่มยังไงดี?”
เชื่อว่าหลายคนรอจังหวะปีใหม่ เพื่อจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง
คอยดูนะ ต้นปีจะเริ่มออกกำลังกาย เริ่มคุมอาหาร
บางคนอาจจะเริ่มแล้วด้วยซ้ำ แต่คิดว่า ต้นปีค่อยจริงจัง
เคยสังเกตตัวเองมั้ย ว่าเราวนลูปแบบนี้มากี่ครั้งแล้ว?
รอให้พร้อมก่อน
❕บางคนรอปีหน้า
❕รอวันที่ 1
❕รอจันทร์หน้า
❕รอพรุ่งนี้ค่อยเริ่ม
เพราะลึกๆแล้วเราคิดว่า พรุ่งนี้ หรือปีหน้า ชีวิตคงจะพร้อมกว่าวันนี้
ความคิดแบบนี้มี BUG คือ “ชีวิตไม่มีคำว่าพร้อม”
💥 จะวันนี้ หรือปีหน้า ก็ต้องเจออุปสรรคเดิมๆ
ผมออกกำลังกาย คุมอาหารมา จะ 21 ปีแล้ว อยากบอกว่า
อุปสรรคที่เราจะเจอในวันนี้ และอีก 10 ปีข้างหน้า มันก็จะวนอยู่กับเรื่องเดิมๆ
เช่น
✅ งานยุ่ง
✅ เครียด
✅ ไม่มีเวลา
✅ นอนไม่หลับ
✅ เหนื่อย
✅ ท้อ
✅ หมดไฟ
✅ รอบตัวมีแต่ของอ้วนๆ
✅ สภาพแวดล้อมไม่เอื้อให้ออกกำลังกาย
💥 สิ่งที่สำคัญ ไม่ใช่การทำให้ชีวิตเราพร้อม แล้วค่อยเริ่ม
แต่คือการเริ่มสิ่งเล็กๆ เพื่อให้เรามีร่างกายที่รับมือกับอุปสรรคในชีวิตได้
💥 เริ่มยังไงดี?
เริ่มจากการคิดว่า เราไม่ต้องเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ปีหน้าก็ได้
แต่อย่างน้อยๆ เราต้องลงมือทำ TAKE ACTION อะไรบางอย่าง
เราจะได้มีผลลัพธ์ที่ต่างจากเดิม
💥 ACTION อะไรดี?
โยนอะไรที่มันทำให้เราต้องตั้งคำถาม หรืออะไรที่ซับซ้อนๆ ออกไป
เช่นสูตร DIET หรือการคำนวณโภชนาการ
หรือสูตรออกกำลังกายทิ้งไปก่อน
📌แล้วมาเริ่มจากอะไรที่มันใกล้ตัว และทุกคนควรทำ เช่น
✅ วันนี้นอนให้เร็วกว่าเดิม 15 นาที
✅ วันนี้ดื่มแต่น้ำเปล่า ไม่ดื่มน้ำหวานหรือเครื่องดื่มอื่นๆเลย
✅ วันนี้ลองยืดกล้ามเนื้อ แค่ 5 นาที
💥 ฟังดูง่ายจัง จะช่วยได้เหรอ?
อะไรง่ายๆ เล็กๆน้อยๆนี่แหละ ที่จะช่วยพาเราก้าวข้ามอุปสรรคที่เล่าให้ฟังไปได้
ลองคิดดูนะ จะคำนวณโภชนาการไปทำไม ถ้ายังงานยุ่งและเครียดอยู่ ... ยิ่งทำอะไรยากๆ ยิ่งเครียดกว่าเดิม แต่การดื่มน้ำ + นอนให้พอเนี่ย ช่วยให้เรามีแรง และสมองแล่น เพื่อไปทำงานได้ดีขึ้น และเมื่อเราบริหารจัดการชีวิตได้ แล้วค่อยไปทำอย่างอื่น ที่ท้าทายขึ้นเป็นลำดับ
💥 ทำง่ายๆให้ได้ก่อน แล้วค่อยไปทำสิ่งที่ยากขึ้น จริงๆแล้วการจะลดพุง ฟิตหุ่น เพิ่มกล้าม มี ACTION หลายข้อที่เราเลือกทำได้
💪🏻สำหรับใครที่อยากได้แนวทางที่ ยืดหยุ่น ทันสมัย
และที่สำคัญได้ผลจริง แนะนำให้สมัคร FTF
ดูเนื้อหาคอร์สออนไลน์ Fit Transform Member
และผลลัพธ์ของเพื่อนๆ ได้ที่
#แก๊งอ่านจบ เม้นมาบอกกันหน่อย ว่าตอนนี้เราเจออุปสรรคอะไรกันอยู่
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
