รู้หรือไม่? ว่า . . . วิธีการลดน้ำหนักบนโลกนี้
มี 2 สิ่งที่เหมือนกัน ヾ(´▽｀;)ゝ
💬 1.
การลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตในแต่ละวันลง เพราะ
การกินปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่เกิน
เป็นปัจจัยนึง ในการสะสมไขมันใหม่เพิ่มขึ้น
สิ่งที่เราต้องทำก็คือ การลดปริมาณลง ไม่ว่าจะเป็น
น้ำหวาน ข้าวขาว 🍚 ขนมปัง 🍞 หรือว่าผลไม้ 🍇
หรือผักชนิดมีหัว เช่นเผือก มันต่างๆ 🍠
💬 2.
ปริมาณโปรตีนต้องเพียงพอในแต่ละวัน เพราะ
โปรตีนที่เพียงพอแต่ละมื้อ แต่ละวัน จะส่งเสริมการ
สร้างกล้ามเนื้อ ทั้งคนที่ต้องการคงกล้ามเนื้อไว้ และ
ออกกำลังกายร่วมด้วยเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ
เหมือนเป็นการเพิ่มเชื้อเพลิงสำหรับเผาผลาญ
ให้กับร่างกายใช้เผาผลาญไขมันสะสมออกได้
อย่างเป็นธรรมชาติ
#ลดไขมัน #น้ำหนักลดก็แฮปปี้ซิค้าบ
#Lookling #FitForward
#โปรตีน #ลดคาร์บ
#healthyfood #healthylifestyle
#healthyeating
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
