สิ่งที่ควรทำในการสร้างนิสัย
การจะทำไห้อุปนิสัยเกิดได้ง่ายขึ้นนั้น
การลดอุปสรรค หรือสร้างสภาพแวดล้อมเป็นสิ่งสำคัญ
มันคือสิ่งที่จะลดการใช้พลังงานของสมอง
ในการเริ่มทำกิจกรรม
ตัวอย่างเช่น
เมื่อคุณอยากอ่านหนังสือ ไห้ได้มากขึ้น
คุณควรวางหนังสือไว้หลายๆจุดทั่วบ้าน
ที่จะทำไห้หยิบง่าย ได้ตลอดเวลา
เมื่อคุณอยากทานผลไม้ไห้ได้มากขึ้น
คุณควรวางผลไม้ไว้ในตะกร้าตรงห้องนั่งเล่น
ในทางกลับกัน กิจกรรมที่อยากลดการทำ
ให้เราสร้างขั้นตอนไห้มากขึ้น
ไห้การทำกิจกรรมนั้น ใช้พลังงานมากขึ้น
เช่น เมื่อคุณใช้โทรศัพท์เลื่อนเฟสบุ๊คและ
tiktokในเวลางานบ่อย โดยไม่จำเป็น
ไห้เราลบแอพนั้นออก แล้วเล่นในsafari แทน
เมื่อการแจ้งข้อความเตือนที่ไม่จำเป็นมีมากเกินไป
ทำไห้เสียสมาธิในการทำงาน ไห้เราไส่มือถือไว้ในชั้นวางของที่อยู่ห่างจากเรา
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
