คนเราส่วนใหญ่จำเป็นต้องกินโปรตีนมากขึ้นและกินคาร์โบไฮเดรตให้น้อยลง
.
มีงานวิจัยแนะนำว่า โปรตีนจะช่วยกระตุ้นเซลล์ที่ทำให้เราผอมและตื่นตัว
.
ดังนั้นในมื้ออาหารครั้งต่อไป ให้คุณเลือกกินโปรตีนก่อนที่จะตักคาร์โบไฮเดรตเข้าปาก ลดการกินคาร์โบไฮเดรตลงครึ่งนึง หากยังไม่รู้สึกอิ่ม ให้เพิ่มการกินไข่ต้มเข้าไป (ไข่ต้มจัดเป็นแหล่งโปรตีนที่มีคุณภาพและไขมันดี ราคาถูก หาได้ง่าย)
.
การกินแบบนี้ในสัดส่วนที่พอเหมาะจะช่วยทำให้สุขภาพคุณดีขึ้นในระยะยาว
.
#NerdyHealthyBlog
.
◤━━━━━━━━━━━━━━━◥
หากคุณชอบคอนเทนต์นี้อย่าลืม 'กดไลก์'
หากคอนเทนต์นี้มีประโยชน์อย่าลืม 'กดแชร์'
เพื่อแบ่งปันให้กับเพื่อนๆของคุณ
◣━━━━━━━━━━━━━━━◢
.
ติดตามคอนเทนต์เพื่อชีวิตที่ดีขึ้นได้ที่
Instagram | Facebook | Blockdit : Nerdy Healthy Blog
(อย่าลืมกด See First เพื่อไม่ให้พลาดคอนเทนต์ใหม่ๆ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
