ต้องดื่มน้ำเท่าไหร่ ถึงจะเพียงพอ?
.
ในทางทฤษฎีแล้ว
ผู้หญิงควรดื่มน้ำให้ได้ 2.7 ลิตร ต่อวัน
ผู้ชายควรดื่มน้ำให้ได้ 3.7 ลิตร ต่อวัน
.
แต่ในชีวิตประจำวันแล้ว
การดื่มน้ำมากหรือน้อยนั้น ขึ้นอยู่กับกิจวัตรประจำวัน สภาพแวดล้อม อุณหภูมิ ความชื้นของอากาศและสภาพร่างกายด้วย
.
ดังนั้น เมื่อร่างกายรู้สึกกระหาย ก็ให้หาน้ำสะอาดมาดื่มหรือจิบได้บ่อยตามที่ต้องการ ไม่จำเป็นต้องดื่มให้เท่ากับทฤษฎีบอกไว้เสมอ เพราะร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน เราซึ่งเป็นเจ้าของร่างกายย่อมรู้จักร่างกายดีว่าต้องการน้ำมากน้อยเพียงใด
.
#NerdyHealthyBlog
.
◤━━━━━━━━━━━━━━━◥
หากคุณชอบคอนเทนต์นี้อย่าลืม 'กดไลก์'
หากคอนเทนต์นี้มีประโยชน์อย่าลืม 'กดแชร์'
เพื่อแบ่งปันให้กับเพื่อนๆของคุณ
◣━━━━━━━━━━━━━━━◢
.
ติดตามคอนเทนต์เพื่อชีวิตที่ดีขึ้นได้ที่
Instagram | Facebook | Blockdit : Nerdy Healthy Blog
(อย่าลืมกด See First เพื่อไม่ให้พลาดคอนเทนต์ใหม่ๆ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
