[แชร์] 5 เทคนิคจิตวิทยาที่ช่วยให้ชีวิตของคุณง่ายยิ่งขึ้น 1. ‘สงบ’ เมื่อมีใครมาขึ้นเสียงกับคุณ .

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

2 เม.ย. 2022 เวลา 01:00 • สุขภาพ

5 เทคนิคจิตวิทยาที่ช่วยให้ชีวิตของคุณง่ายยิ่งขึ้น

ขอบคุณรูปภาพจาก unsplash

1. ‘สงบ’ เมื่อมีใครมาขึ้นเสียงกับคุณ

ฝึกเรียนรู้ศิลปะแห่งความสงบ เวลาที่มีใครสักคนพูดเสียงดังกับคุณ

เพราะว่า ส่วนมากพวกเขาจะพูดด้วยอารมณ์โกรธ

ซึ่งหากคุณไม่สงบคุณอาจจะเผลอถูกกระตุ้นอารมณ์ให้โกรธตามไปด้วยเช่นกัน

2. เวลาที่รู้สึกเครียดให้ ‘เขียน’ มันออกมา

เมื่อไรที่คุณรู้สึกเครียด หรือ วิตกกังวล

การเขียนสิ่งที่อยู่ในหัวของคุณออกมา

ไม่ว่าจะเป็นความคิด หรือ ความรู้สึก

จะช่วยให้คุณอารมณ์สงบ และ กลับมาจดจ่อกับสิ่งตรงหน้าได้มากขึ้น

3. ทำให้คนอื่นรู้สึกว่ามันจำเป็น แล้วเขาจะช่วยคุณ

หากคุณต้องการความช่วยเหลือจากใครสักคน

นึกไว้เสมอว่า เราจะช่วยเหลือเมื่อเรารู้สึกว่ามันจำเป็น

จากนั้นให้คุณบอกเหตุผลว่าทำไมเขาต้องช่วยเหลือคุณ

แล้วเพราะอะไรที่ต้องเป็นเขาเท่านั้น

จะทำให้คนคนนั้นรู้สึกว่าตัวเองเท่านั้นที่สามารถช่วยเหลือคุณได้

4. เวลาที่คุณได้รับคำตอบที่ไม่น่าพอใจให้ ‘มองตา’ คนคนนั้น

บางครั้งคุณอาจจะเจอกับคำตอบที่ไม่ได้เป็นความจริงทั้งหมด

แต่การที่คุณพยายามถามคำถามซ้ำๆ เพื่อให้เขาพูดความจริงออกมา

ไม่ได้ช่วยให้คุณได้คำตอบที่ดีสักเท่าไร

การจ้องมองเข้าไปในตาของคนคนนั้น โดยที่คุณไม่จำเป็นต้องถามซ้ำอีก

จะทำให้เขารู้สึกกดดัน หรือ ถูกต้อนให้จนมุม

จะช่วยให้เขามีโอกาสพูดความจริงที่เหลือออกมามากกว่า

5. เพิ่ม ‘ความมั่นใจ’ ด้วยท่าทางที่ถูกต้อง

ในบางครั้งเมื่อคุณรู้สึกไม่มั่นใจอาจเกิดจาก

คุณให้พื้นที่กับตัวเองน้อยเกินไป จนเกิดความรู้สึกอึดอัด

การเปิดพื้นที่ให้กับตัวเองมากขึ้น อย่างพูดไป เดินไปด้วย

หรือการขยับมือไปมา ขณะพูดนำเสนอ แทนการเก็บมือไว้นิ่งๆ

จะช่วยลดความรู้สึกอีดอัดได้เป็นอย่างดี

เขียนและเรียบเรียงโดยเพจ #shareแชร์

“เปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้นในทุกวัน แล้วเรามาลุยไปด้วยกัน”

อย่าลืมเข้าไปกด “ติดตาม” กันไว้ทุกช่องเลยนะครับ

ขอบคุณบทความจาก financialsimplified

#Psychology

#Selfimprovement

โฆษณา